今日は、６人でメニューを実施！
１２月の駅伝まで残す所 １ヶ月！
１１月は基礎的なメニュー（ペース走）を実施していきたい。
２０００ｍ×３本 ９０秒ペース！！
狙いは、余裕が有ってもペースを守る。
来週から２週連続で試走会（駅伝コース）に出かける。
駅伝コースは、トラック以外では平坦なコースが１００ｍぐらいしか無く、
アップダウンのキツイコースになっている。
私のチームの実力から云うと、８５秒ペース（３０００ｍ）が良い所！
遅くても９０秒ペース以下に落とさずに走ってもらいたい。
短い３００ｍや４００ｍのインターバルは止める。
今ケガをされては困る。
