今日は、6人でメニューを実施!
12月の駅伝まで残す所 1ヶ月!
11月は基礎的なメニュー(ペース走)を実施していきたい。
2000m×3本 90秒ペース!!
狙いは、余裕が有ってもペースを守る。
来週から2週連続で試走会(駅伝コース)に出かける。
駅伝コースは、トラック以外では平坦なコースが100mぐらいしか無く、
アップダウンのキツイコースになっている。
私のチームの実力から云うと、85秒ペース(3000m)が良い所!
遅くても90秒ペース以下に落とさずに走ってもらいたい。
短い300mや400mのインターバルは止める。
今ケガをされては困る。