今日は仕事がちょっと遅かったので軽く練習した。
４００ｍ×１０周 ＋ ４００ｍ流し×２本（７６″）
ほんとは、４００ｍ流しを８０″ペースで５本やろーとしたが、
結構きつかったので２本で終了。
以外と走れなかった。 ガクッ！
今後は、２００ｍ流しを最低５本行なうようにしよう！
少しずつスピード練習も取り込んでいかないとダメだな！！
コメント
- gonzoh_c [2009年7月17日 3:27]
- 流しで７６ですか、すごく速いですねえ
私だとそのタイムは、全力になってしまいます。（笑）
流しだと、多分90秒は越すでしょうね
それでもキロ3分45秒なんですけど・・・ - pegasus [2009年7月17日 17:58]
- ゴンゾーさん、こんばんは！
５月に１０００ｍＴ・Ｔを実施した時、
７８″ペースで走れたので、
８０″ペースは楽かな？！と、思って走りました。
この頃はロングジョグを中心に走ってたので、
今現在のスピードを見るために実施！
やっぱりスピードはキツイ！！
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