駅伝が終わってから、なかなかスイッチが入らず・・・!
ここらでスイッチオンしておこー!
11kmのビルドアップを実施。
1km = 5分48秒
2km = 4分59秒
3km = 4分37秒
4km = 4分28秒
5km = 4分36秒
6km = 4分24秒
7km = 4分32秒
8km = 4分20秒
9km = 4分17秒
10km = 4分03秒
11km = 4分11秒
平均タイム = 4分35秒
久々のビルドアップ走だったが、気持ちよく走れたな~♪
スイッチオンできたかも!?
コメント
- kimu_23 [2010年12月21日 21:51]
- pegasusさん こんばんはです。
今日は用事があったのですか?
外周ジョグ3周で止めようかと思ったら、後ろから足音
ウムと思ったら○保田さんが・・・
意外と早く走っていたので付きあって1周余分に
スピードはありますがまだ長い距離は無理見たいです。
走り終わって気分悪いと言ってました。
来年の新城気合いが入っているようです。
三河湾マラソン申し込んだようですね。
あーこれで一人知っている人が走ります。良かった。
一緒に付いては走れませんが頑張ります。 - pegasus [2010年12月22日 15:25]
- kimu兄さん、こんにちは!
昨日と今日は用事があって走れずです。
K保田君も頑張っていましたか?
新城マラソンでは負けられないな~!
明日は練習するぞー♪
三河湾健康マラソンに参加しますのでよろしくです。
あなたのブログにコメント投稿されたものです。