きょうはあまり寒くない1日でしたが、あすは寒くなるそうです。
あすは暖かい格好をしてお出掛けくださいね😃
きょうの『リフレッシュヨガ』は、股関節まわりにフォーカスして、深呼吸と共に動いていきました！
股関節が動きにくいと、バランスを崩して転倒しやすくなったり、怪我を招いたりする可能性が出てきます。
股関節の柔軟性を高めることは、体全体を動きやすくして怪我の防止につながります。
また股関節を柔らかくすることで、血行が促進され疲労が回復しやすくなります。
代謝もアップするので痩せやすい体を作ることもできますよ。
年末年始のちょっとしたすきま時間に、ぜひ股関節をほぐしてあげてくださいね！
※現在プチママンは感染症予防対策の為、定員を設けております。
当日開催するイベントで定員に達する場合もあるので、ひろばへ遊びに来ていただく際は、念のため一度お問い合わせください。
なお皆さまには、おうちでの検温と、大人の方はマスク着用をお願いいたします。
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里沙先生から内容をいただき、
たっちこと達林がお伝えしました。