きょうは立冬。
こちらのブログは、里沙先生から伝えていただきました。
日中は暖かですが、朝晩は冷えますよね。
段々寒さが増してくると思うので、冬に向けて暖かい洋服を出しておいた方がよさそうですね。
そしてあすは皆既月食だそうですよ～🌖
きょうの『リフレッシュヨガ』は、窓を開けて、気持ちのいい深呼吸と共に動いていきました！
11月に入り朝晩の寒暖差も激しくなってきましたね。
冷え性で悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
ヨガは深い呼吸ができるようになればなるほど、身体を芯から暖めることができます。
また呼吸をしっかりとすることは、
自律神経を整えて免疫力もしっかりと
働かせてくれます。
ウィンターブルーとも言われることがある「冬のやる気低下」がひどくならないように、リラックスできるヨガを取り入れて、規則正しい生活を心がけましょうね。
ヨガで自身の身体を整え、冬の準備をしていきましょう！
ママたちがヨガをやっている間は、お子さんたちはスタッフと遊んで待っています😄
こちらのブログは、里沙先生から伝えていただきました。
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