きょうの『リフレッシュヨガ』は
夏バテしないからだ作りをテーマに
動いていきました！
夏にからだの不調は
自律神経の乱れや冷えなどが
原因で起こるものです
深い呼吸を意識するとともに
こまめな水分補給を心がけながら
ヨガをしました
緩やかに体を動かすことは
暑さで溜まった疲労や
ストレスを軽減し
熱がこもった頭やからだを
クールダウンしてくれますよ
こちらの内容は、里沙先生から伝えていただきました
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