健康の秘訣…なんて 。

相変わらず、いろんな情報に流され、自分に合った健康法や運動を模索中な日々です。
でも、何をやっても筋力はつかないし、なかなか体が丈夫にならない・・・

 

でも最近、ふと気づいたことがある。

 

不摂生でも、健康管理をしていなくても元気な人もいるじゃん。

若い頃は仕事柄不規則な生活。

長年の愛煙家。

日中、長時間座ってテレビを見てる。
ウォーキングは極寒の冬でも早朝に起きてすぐ。

肉や揚げ物、味の濃いものが大好き、毎日菓子パンばかり食べる。。

などなど。

 

ネットや書籍で出回ってる健康の秘訣みたいな情報とはことごとく反対の生活を送っているのに、些細なことはあっても、大病もなく過ごしてる人がいる。

逆に、食事や運動など、かなりストイックに気を遣っている人でも、病気になることもある。

健康法って人それぞれ。合う、合わないがある。

 

やはり、元々持っているもの（体格とか遺伝子なのか、よくわからないけど）、それから若い頃からの仕事量、運動量の蓄積が大事なのかも。

 

 

山ほど情報があふれてるけど、結局「可能性」の問題で、「絶対」では無いんだなって。（実際、私が自身がすぐ情報に踊らされるタイプですけど）

 

やはり、薬やサプリだけじゃダメ。
適度な運動🏃‍♀️（というか肉体労働かな）と、ご飯🍚を美味しく楽しく食べて、たっぷり睡眠💤

そして、情報や周りに流されない強いメンタル。。。

 

気にしないこと。それが一番の健康法なのかもしれない。

でも、これが一番難しい