体力測定 終了(^.^)

こんばんは～♪

今日は　ジムで体力測定をする日


予約した日から　トレーニングメニューを全部やるようにした

8月マルマル休んだから　どれぐらい　筋力体力が落ちたか！


ってことよりも　　やっぱり　どれぐらい　4月の時と比べて

アップしているかを知りたいと思っている


一度もできたことのない　腹筋！

学生のころとは違った　足を曲げて　腕を胸のところで組んで

そんな格好での腹筋！　　これが腹筋だそうだ


昔の　腹筋のやりかたは　腹筋を使っていないと

この前テレビでやっていた

番組に参加していた　芸能人も新しい形の腹筋は誰もできなかった


「な～んだ　みんなできないじゃん♪」ちょっと安心

安心したからではないが　今回もできなかった

いつの日か　一回できるのを　目標にしている

小さい目標でも　遥かかなたにある目標だ！


その後　顔筋トレーニング

アヒル口　がなかなか難しい　これも頑張るきゃない


いったん家に帰って　　次はボイストレーニング

ちょっと　眠たくなったので　行きたくないような気もしたけれど

頑張って行ってきた


大きな声を出して　腹式呼吸

お腹が痩せるのを　期待しての参加なんでーす


夕食を食べて　やっと一息

今日は早めに休むことにします


起きていると　何か食べちゃいそうだから　なんちゃってね


今日も一日お疲れ様でした～　ゆっくり休んでくださいね☆