秋の空気♪

こんばんは～♪

今日は　日中日差しは強くなったけれど

木陰の風は　秋の風になっていた


そうなの！　また昨日のところへ行ってきた

昨日川を見たときに　きらきらしてとっても綺麗だったから

それを写真に撮りたくなった


デジカメをバッグに　お昼前に出発

午後からジムの予定だったから　途中まで車で行った


川のところを歩いていると　三脚をもった方が歩いてきた

この季節　写真好きには　情報交換の季節でもある


このあたりで　カワセミをとっていると言って

カメラに入っている　写真を見せてくださった

たくさんのカワセミが　いっぱいカメラに詰まっていた

「おみごと！」　もちろん　「いいな～」と言った私


私のは　望遠は付いていない

だから　こんなにはっきり　遠くにいる鳥をとることはできない

それに　私が歩くときは　カワセミを見掛けない

でも　このあたりに　いることはいるのだと　再確認( ^^)


午後は　ジムのメニューが新しいのにかわった

筋トレを増やして　もう少し腹筋を鍛える目的みたい

明日は　少し筋肉痛が出るかも？

目標体重目指して　頑張りますね


でも不思議なことに　周りは

「ほっそりした」と言ってくれる人が多くなってきた

特に　後ろが　ある人に言わせると　「別人」だそうだ？？


まあ　しまってきていることは　確かなようだから

よりよく食べて　よりよく運動　そして　よりよく楽しむ！！

この生活を続けていきますね

そうそう　忘れちゃいけない　プラス　脳トレです♪


今日も一日　お疲れさまでした

お休みなさい～☆

久しぶりの散歩♪

こんばんは～♪

今日は以前から約束していた散歩に　友人と行ってきた

１０時に待ち合わせて　帰ってきたのが２時ぐらい

ちょっと　長すぎた散歩になっちゃった


歩いて行ける範囲に　観光名所があるから　そこに行ってきた

驚いたことに

お店がたくさん出ていた　もう観光シーズンになったのだわ♪


牧場直送のアイスの出店も出ていた

いつだかは　全種類食べようと思って

シーズン中に何度も通ったのを思い出す


そして学習した！

初めのころは　この広場には　ハエはいなかったが

最後のころは　ハエがいっぱい


思うに　美味しい出店があることに気がついたハエたちが

仲間を呼んで　最後のころは　いっぱい来るようになったのだろうと

ここで食べるなら　早い時期じゃないとだめだ！！！！

これは　私の中での学習成果♪


今日は　出店の初日みたいだったから

もちろん　ハエは一匹もいなかった

ちなみに　チョコアイスを　私は食べた(*^^)


座る椅子もいっぱい準備されていたが　お客さんはマダマダ少し

もう一度　ちょうどいい時期に行こうと思うが

もうアイスは食べるのやめよう　今日食べたから満足！

アイスはしわができるって　顔筋の先生が言っていたからね


うふふ♪　　今度は栗が丸ごと入った　おまんじゅうにしようっと♪

食べるために行くのか？　自然を楽しむために行くのか？


たぶん　両方だと思う！　きっぱり


夕方は主人に付き合って　あっしーちゃん

昨日の　脳トレをすすめたら　やってみると言うので　送り迎えの私

主人は　１０歳若かったって　言っている

でもね　「ちょっと太め」って出たみたい

私よりも　食べる量が多いし　お肉類が好きだから　

「やっぱりね！」


明日は　将棋に行くようだから

きっと　お昼はとんかつを食べるような気がする

私は　さっぱりと　お蕎麦にしようっと


明日は　「亭主元気で留守ですよ～♪」の日

今から　楽しみの明日でーす


今日も一日お疲れさまでした　お休みなさい☆

思い切って！

こんばんは～♪

今日は　検査をやってきた

ずーっと　調べてもらいに行かなければと思いつつ・・・

でも　気にしているのは　ストレスになると思い

思い切って行ってきた　　頑張った！


結果は　異状なし

ほっと一息(*^^)


それが終わってから　デパートでやっている検査も受けてみた

今日と明日の二日間

気になる検査があったの　「脳年齢」　この言葉が　私をひきつけた

パソコンで　順番を押す　簡単な検査

記憶力を試している感じ



今までの私なら　パーフェクトだっただろう

でも　最近の私は・・・緊張してしまった

というか　それが実力か！！！


実年齢よりも　８歳しか若くない！！

あ～～！　やっぱり　脳細胞が少なくなっているのだわ　

がっくーん！

せめて　３０代には入りたかった・・・それなのに！


体脂肪も　家の体重計で出る数字よりも　大きい！

筋肉量なども　普通の上！！！

いやだ～～～～！　　良い　の上がいいのに！！！


市でやっている　特定検診をするように勧められた

でも　以前　家の近くの町医者に言われたの

「これは　メタボぐらいしかわかりませんから

詳しく知りたいなら　大きな病院に行った方がいいですよ」ってね

それから行かなくなっていた


でもそろそろ　近くの病院に

私のデーターを残しておいた方がいいかも

何処に行こうか　迷うけれど

やっぱり　近くがいいよね

インフルエンザがはやる前に　行ってこないとね


残暑がなく　いきなりの秋ですね

ゆっくり寝て　疲れを残さないようにしましょうね～☆

まるまるスイカ♪

こんばんは～

今日も　天気が落ち着かない

「今までに経験したことがない・・・・」の言葉が

頻繁に使われる　この頃

地球が何かを教えようとしているような気もする


こんなお天気で　ジムもお休み

今日は久しぶりにお昼寝

私の昼寝は　しっかりベッドに入って　ぐっすりと

2時間近く寝てしまったが　いつもよりは　頭がすっきり体が軽い

たまには　たっぷりのお昼寝も　いいのかもね(*^^)


そして　お買い物へ

昨日近くのスーパーで　切れているスイカを買ったら　

「まずい！」　味も変だから　捨ててしまった


今日は　いつものデパートへ

切れているスイカは　１/６で　499円

まだ白い種が見える　甘そうじゃない感じ


横を見たら　まん丸のスイカが　お徳用で999円

今日は　これにしちゃった

もう今年食べ収めだと思うから　思いっきり食べましょう

美味しいといいな～


ヘンな天気です　気をつけて過ごしましょうね～☆

安全性って なに？

こんばんは～♪

今日車を走らせていたら　ラジオから

「原発の安全性が確認されたから・・・」とニュースが流れてきた

「ただし　避難の方法を　再度検討することが必要・・・」とか


思うに　原発を稼働して

「避難」するようになったら　もう終りだ


福島の傷の大きさは　目に見えぬ放射能の恐怖がある

それを　もう忘れちゃったのかしら？


安全かどうか確認する人たちも　そうなったら「責任はとれない」

最近の　天気の異常さ　「これまでないこと」が実に多い

その中で　人間が今の段階で考えた安全基準が　役に立つと思っているとは

不思議というよりほかはない


「原発は安全」という　安全神話が自然の力の中では

人間のおごりだったという現実を　どう判断したのだろう

「基準には合格だが　それが安全かどうかは分からない！」


こんな薄っぺらな結論で　再稼働するのか！　おそろしい

お金持ちの政治家たちは　原発の事故が起き

日本国土の多くが　放射能で汚染されたら

日本から脱出して　海外の別荘暮らし

いや！　海外に永住するつもりなのかもしれない

それぐらいの財力があるから　

日本のこの地に住み続ける　国民のレベルで考えられないのかもしれない


自然と共存して　生きていくっていうことにたいする　想像力のある人

そういう人が　日本を動かしていってほしいと思うけれど

そういう人は　きっと　お金持ちではないから　トップには行けないのだろう・・


今日は　都内は集中豪雨で大変だったようだ

このような天気は　今まで考えたこともない

人間の考えの及ばないところが　やはり自然現象なのだと思う


子孫の時代に　恥じない今を進んでいきたいと思うけど・・・


まずはとりあえず　元気を維持していこう！


今日も涼しいです　ゆっくり休みましょうね～☆

体力測定 終了(^.^)

こんばんは～♪

今日は　ジムで体力測定をする日


予約した日から　トレーニングメニューを全部やるようにした

8月マルマル休んだから　どれぐらい　筋力体力が落ちたか！


ってことよりも　　やっぱり　どれぐらい　4月の時と比べて

アップしているかを知りたいと思っている


一度もできたことのない　腹筋！

学生のころとは違った　足を曲げて　腕を胸のところで組んで

そんな格好での腹筋！　　これが腹筋だそうだ


昔の　腹筋のやりかたは　腹筋を使っていないと

この前テレビでやっていた

番組に参加していた　芸能人も新しい形の腹筋は誰もできなかった


「な～んだ　みんなできないじゃん♪」ちょっと安心

安心したからではないが　今回もできなかった

いつの日か　一回できるのを　目標にしている

小さい目標でも　遥かかなたにある目標だ！


その後　顔筋トレーニング

アヒル口　がなかなか難しい　これも頑張るきゃない


いったん家に帰って　　次はボイストレーニング

ちょっと　眠たくなったので　行きたくないような気もしたけれど

頑張って行ってきた


大きな声を出して　腹式呼吸

お腹が痩せるのを　期待しての参加なんでーす


夕食を食べて　やっと一息

今日は早めに休むことにします


起きていると　何か食べちゃいそうだから　なんちゃってね


今日も一日お疲れ様でした～　ゆっくり休んでくださいね☆

新しいお店♪

こんばんは～♪

うっかり　今日のブログを忘れるところだった

思い出して　よかった～♪


今日は　ネットで見つけたお店へ　ご近所さんと行ってきた

石窯パンのカフェです


豆腐とアボガド　野菜を　薄いパンで包んだもの

はじめて食べる　食感だった

軽くって　美味しかった

このお店なら　また来てもいいかな～って　珍しく思った

ただ　予約ができないから　ちょっと　ドキドキ

今日は　思ったほど混んでなくってよかった


行きは　友達のご主人に車で送ってもらって

帰りは　みんなで歩いて帰ってきた

久しぶりの散歩は　ゆっくり　のんびり　おしゃべりと♪


帰ってきてから　ジムに行って　

けっこう疲れた

あともう少しで　なかなか超えられなかった　一線を超えそう

ここを超えれば　目標体重まで　一直線かも！といわれている

長い道のり　一年以上かかっている


明日は　体力測定

いい結果が出ると　嬉しいけれど

やってみないとわからない！


今日も一日お疲れさまでした

おやすみなさ～い☆

プランターの花たち♪

こんにちは～♪


今日は早起きができました

雨の日の早起き　なんだか時間がたっぷりで　いいですね～♪


そういう時は　写真の整理

今日は　夏の花をアップします

ペチュニアの3種です


今年は　朝花柄をとっていたので

きれいに咲き続けてくれています

子育てのとき　「ゆったりと　花柄をとる生活をした～い」

そう思っていました


子育てが終わっても　なんだか　気持ちに余裕がなくって

花柄摘みは　思いついた時だけ状態でした

そういう意味で　今年の夏は　成長した私だったのかも　うふ♪


白とピンクのは　門のところに

八重のは　駐車場のところに置いてあります





雨が多かった夏ですが

たっぷり花を楽しむことができました♪

今日も　明るい気持ちで過ごしましょうね～☆

作品紹介♪ エヘ!(^^)!

こんにちは～♪


昨日は　結構ショックだったので

頭の中を整理するためにも　写真の整理って思いつきました


昨日は　手作りの牛さんをアップしたから

今日は　手塩にかけた「かぼちゃ」を　お見せしますね


一つの苗で　2個の収穫

少ないのでしょうが　支柱栽培ではこれで十分です

エヘ♪　自分でやったことが　「一番！」って思うタイプでっす


収穫する前の　　一号と　二号です


　　

ネットの上で　すくすくと育ちましたが　支柱の上にできた

二号のほうが大きかった(右側のカボチャ）

これにはわけがあります


白いカビみたいのが葉っぱに出てくると　チョキンと切っていた私

下の茎は　葉なし状態

下のほうにできた　一号は　栄養が少なかったかも

支柱の屋根にできた　2号は　たっぷりの葉っぱ

葉っぱも　上にできたのは　緑の色が元気　白い葉っぱは出なかった


次の写真です

2号を茎から切って　周りをきれいにして　「空中遊泳」　なんちゃってね

仲良く　一号二号が　縁側で　「はい　ちーず♪」


　　　　　



何しろ　生まれて初めて作った　かぼちゃ

雌雄の花が別ということも知らなくって　学習できました

後は　ひと月ぐらい置いておいて　ころ合いを見て食べますね　たのしみ♪


今日も　元気な気持ちで過ごしましょうね～☆

土粘土作品完成!(^^)!

こんばんは～♪


朝に書かないと　夜は眠くなって　ついついきそびれてしまった

でも　粘土の作品を　アップしないとな～って　気になっていた

今日は　ジムの脳トレで　　もしかしたら　私って・・・痴ほう症がはじまったかも？

そんな思いをしたから　　

少しでも　脳を活性化することを　やろう！とおもって

ブログにやってきました～


何ができなかったかというと

先生が　じゃんけんを出して　生徒たちが　それに勝つのを出すの

大きな声で　言いながら　元気いっぱい　頭の上に腕を出す


次に　先生のじゃんけんに　負けるのを出すの

これも　大きな声で　腕高々と！


以前は　楽勝だったのに

今日は　勝つの？　負けるの？　途中で間違えてしまう

夏休み中に　のんびりしすぎたから　脳細胞が寝てしまった感じ


頑張って　頭の体操でもしないと　「やばい」

そんな　悲しい思いを今日はしてきました・・・・

大丈夫か？　私！


そんな私が　作り上げた　「牛さん」

癒しの雰囲気が出ていると思います

一緒に　くつろいでくださいませね～


　　


　　


涼しくなってきました　風邪などひかなように　過ごしましょうね～☆

ボイストレーニング♪

こんばんは～♪

今日は　顔筋のトレーニング　

顔の筋肉の中でも

口周りのトレーニングを　重点的にやった


そのなかに　「アヒル口」をするのがあった

自分ではできているつもりでも

先生に言わせると　まだ唇がかたい！とのこと

鉛筆を鼻の下に乗せて　練習するといいみたい

後から　挑戦してみよう！


お昼をつくりに帰って

これは　ぬか味噌漬を古漬けにしてしまったので

「今日のお昼は　チャーハン作るからね～♪」と言っておいた

一時過ぎに家に帰って　キュウリのぬかみそ漬けを細かく切って

チャーハンに利用♪　　美味しかった


午後は　今日から始まる　「声の筋トレ」ボイストレーニング♪

腹筋を使っての　発声練習！　声にかかわる　筋肉アップとか

朗読をしていた時の　「ういろううり」を最後にみんなで読んだ

思いがけないところで　また「ういろううり」にであったものだ！


９０分授業だけれど

あっという間に過ぎてしまった

発声が変わったかどうかは　まだわからない

これからも　続けるつもりでっす


今朝は　６時前に目が覚めた

この調子で　明日も早起き出来ると　嬉しいな～♪


涼しい９月です　　ゆっくり休みましょうね～☆

土粘土の色つけ(*^^)

こんばんは～♪

以前　土粘土で　「のんびり牛さん」と　南瓜をつくった

カボチャは　先生が　「粘土が余っているから　ハロイン用に作る？」

私はこわい顔は　嫌い！

「可愛い顔のなら　作りた～ぃ」



その粘土たちが　すっかり乾いたので

今日は　色つけに行ってきた

10時から　12時の予定だったけれど

終ったのが　１４時・・・お昼過ぎの２時になった


やりだすと　気に入った風にやりたい私

もう一人の　若い生徒さんと一緒に　頑張った


牛さんは　先生のカフェで見た時に「癒される～」と思たの

カフェのオーナーの先生が　「作れるよ！」って

不定期で　粘土や木工の教室を開いていると教えてくれた

それで　夏休み前に　作りに行ったってわけ♪


乾くのに時間がかかるし　私の夏休みもあるから

今日に色つけ日が決まった　　今日で完成ヽ(^o^)丿


近いうちに　アップしますね


今日は　遅いお昼を済ませて

ジムに行ってきた　　１か月の夏休み明けの初日

短めにやってきたけれど　けっこう時間がかかって

ちょっと前に帰ってきた

そろそろ　夕食にしますね♪

カレーをつくっておいたから　夕食はカレー(*^^)


今日も涼しいので　寝冷えなどしない様に休みましょうね～☆