(火)総合格闘技/修斗クラス

ディフェンス練習→ヘッドスリップからの攻撃→マススパー→サンドバッグラッシュで終了しました。

試合希望者はスパーリング→首相撲→サンドバッグ打ち込み→サーキットで終了しました。


…藤石

(水)グラップリング初級

マット運動→打ち込み→両足タックルからの攻防→壁際の攻防→限定スパー→フリースパーで終了しました。

…藤石