水曜日 グラップリング初級クラス19:30〜

1名参加

首の運動→マット運動→打ち込み→二人組の打ち込み→リクエストで亀になった状態からの攻防→組技、寝技の限定スパーで終了しました。

亀になった状態からの腹固め、門脇チョークをやりました。

二人で1時間位休みなくスパーをやりました。

…藤石

年末年始のスケジュール

12/29(木)まで通常通りです。

12/30(金)→2023/1/04(水)までお休み

01/05(木)から通常スタートです！