（水）グラップリング初級クラス…出稽古ありました。

3名参加(出稽古1名)

首の運動→マット運動→打ち込み→タックル打ち込み→組技、寝技の限定スパーで終了しました。

…藤石

（火）総合格闘技/修斗クラス19:30〜

ステップのドリル→ディフェンス練習→対人の打ち込み→マススパー→サーキットで終了しました。

打ち込みが雑になっていたので、狙った所にしっかり当てるを意識してやりました。

…藤石