基本から丁寧にやります！…（水）グラップリング初級クラス19:30〜

首の運動→マット運動→打ち込み→組技、寝技のドリル→限定スパーで終了しました。

スパーを見ても打ち込みの成果が出てる感じです。

継続して行きましょう。

…藤石

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