スポーツクラブに行きました。
ジムのアブドミナルというおなかを
鍛える運動。
何だかおなかに効かないな・・・と
思っていたのですが
今日正しいやりかたを教えていただき
効くようになりました。
足の位置と肩のパッドの位置で
変わりました。
背中のトレーニングもちょっとした
握り方や手の幅などで
変わるのですね。
自己流では時間の無駄になってしまうことも
あるのだと実感。
前にやった青竹ビクスのほか
リトモスというダンス系の運動に
初めてチャレンジしたのですが、
難しくて半分くらいしかできませんでした。
リズムはけっこうわかるのですけれどね・・・・。
何回かやれば少しはできるようになるのかな？
みなさん、すごかった・・・。
母に頑張りすぎじゃない？と言われるけれど
今はいろいろ試してみたい。
そして自分に合うものをみつけたい。
私には有酸素運動が必要だそうです。
夜、オカリナの練習にも行ってきたけれど
元気です！
明日は筋肉痛かもしれませんが・・・。
