#オーバーワーク 新着一覧
2021/12/16
日曜日の10kmマラソンに火曜日の屈み跳躍40×14セットの疲労が抜けず、仕事中もきつかったので、２日続けてオフにしてます。今日は夜中1時に目が覚めてしまいダラダラしてしまいました。反省
2021/12/15
朝４時半起床。昨日の屈み跳躍の肉体疲労がきついので、今日はトレーニング休みます。掃除洗濯等してます。
2021/12/9朝トレ
朝４時起床。4時5分頃トレーニング開始。肩、背中、上腕二頭筋をトレーニングチューブで各種目15〜20回×3〜4セット。全身ストレッチ。5時終了。3時10分セットの目覚まし止めまし...
21/12/8トレーニング記録
朝3時半起床。プッシュアップバー使ってプッシュアップ(ハの字)20×3プッシュアップ(真っ直ぐ)...
2021/12/07
朝3時15分起床。屈み跳躍30×8ジャンプスクワット30×7フロントジャンプスクワット30×7全身スト...
休日
今日２回目の子供のお出かけに来ました。デパートの中に病院があるので、子供たち遊ばせてから診てもらいます。一日中子供と一緒です。オーバーワーク気味のコンディションが回復してきまし...
オーバーワーク
朝3時起床。まだ筋トレのだるい疲労が抜けないので、風呂掃除、洗面所掃除、トイレ掃除、洗濯...
2021/12/2の夜明け前
朝3時起床。昨日の屈み跳躍の肉体疲労が抜けないので、全身ストレッチと、画像のランブルロー...
2021/11/30
朝3時40分起床今日は筋トレ休息日です。だいたい脚トレの翌日は休んでいます。過去何度もオー...
怒涛の日々が続いています（笑）
怒涛の日々が続いています（笑）あれやこれやと、、、、💦次から次へと色んなこと！とっても...
テレワークで体調を崩した・・・
テレワークで通勤がないぶん身体が楽、と思っていたけれどオーバーワークになったら体調が悪くなった。一日中座ったまま。立つのはトイレに行くときだけ。...