#全身運動 新着一覧
今日やった運動
・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・３分でできる簡単エクササイズ。 ・８分の腹筋ダンス。 夜やった運動・３分の全身運動。
今日やった運動
・３分の全身運動。 ・７分の初級エアロ。 ・約１２分のやさしいエアロビクス【初級エアロ】。 夜...
今日やった運動
・３分の全身運動。 ・１４分のエアロビクス。中間（７分２５秒～９分１２秒）の動きを飛ばしました。ババシャツと薄い長袖一枚でやったら、汗かいた。...
今日やった運動
・３分の全身運動。 ・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１２分のダイエットダンス。３回目。ほとんどできた！息が切れるし、ギュッと両...
今日やった運動
・６分体操。 ・３分の全身運動。 ・１２分の全身痩せ有酸素運動。薄い長袖の上にパーカーを着てやったら、体が温まった。...
今日やった運動
・３分の全身運動。足を肩幅くらいに開き、１．２．３で手と反対方向に足をあげる運動が最初躓いてしまった。...
今日の夜やった運動
・３分の全身運動。 ・８分半のエアロビクス。疲れていて、動くのが遅れてしまった。 ・１６分の腹筋ダンス...
今日やった運動
・６分体操。両手を広げてからリズミカルに右手で、左足のかかとにタッチ。左手で右足のかか...
今日やった運動
・マットを使って簡単筋トレ（腹筋運動はしていません）。 ・６分半の朝活ダンス。 ・３分の全身運動。...
今日やった運動
・３分の全身運動。足を肩幅くらいに開き、１．２．３で手と反対方向に足をあげる運動が最初躓いてしまった。...
今日やった運動
・３分の全身運動。楽しくできました♪ ・３分でできる簡単エクササイズ。 ・８分半のエアロビクス。私の好きなエア...