今日やった運動

・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。

 

・３分の全身運動。

 

・８分の腹筋ダンス。

３回目。

２回ずつ膝を上げて、ねじってタッチで動きがバラバラに（汗）。

 

夜やった運動

・１０分のお腹痩せダンス。

 

・１２分の全身痩せ有酸素運動。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。