今日やった運動

・３分のウォーキング。

初めてやった。

基本の動きばかりなので、ウォーミングアップにピッタリ。

 

・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。

レッグカールをやりながら、腕を横に広げるパートで、

腕に集中しすぎて、足が左右逆になってしまっていた。

 

・１０分の歩くエアロビクス。

 

夜やった運動

・５分のウォーキング。

後ろに脚を上げるのは慣れないとキツイかな。

あと、肩と腕をほぐす運動は腕の動きが変わるので、

覚えるまで間違うかも。

 

・３分の全身運動。

 

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。