今日やった運動

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。

 

・３分でできる簡単エクササイズ。

 

・８分の腹筋ダンス。

 

夜やった運動

・３分の全身運動。

 

・７分の初級エアロ。

 

・１４分のエアロビクス。

 

・お風呂でストレッチ４種。