今日やった運動

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。

 

・１５分の歩くエアロビクス。

Vステップの腕の動きが逆になる練習をしてみた。

足が疎かにならないように腕の動きも気を付けなきゃいけないし、

難しい。

 

夜やった運動

・１０分の歩くエアロビクス初級。

 

・１２分の早歩き室内ウォーキング。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。