今日やった運動

・１３分の初級エアロ。腰振りは左右を意識してやりました。

でもまだちょっと間違えるし、他の動きも間違えたりします。

 

・９分の室内ウォーキング。

 

夜やった運動

・６分半の朝活ダンス。

最後の深呼吸の前の腕を上げたり下ろしたりするパートで、

いつもズレるというか、どっちの腕が前で、どっちの腕が後ろなのか

わからなくなるので、復習した。

左腕が前で、右腕が後ろから始まる。

 

・１５分の歩くエアロビクス。Vステップの腕の動きが逆になる練習をしてみた。

 

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。