今日やった運動

・７分の高齢者向けエアロビクス。

 

・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。

 

夜やった運動

・８分半の室内ウォーキング。

 

・背中と腕を鍛える１１分の運動。

 

・お風呂でストレッチ３種。