今日やった運動

・６分の体操。

 

・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。

 

夜やった運動

太ももが痛くなってきたので、スクワットが極力少ない運動をしました。

 

・８分半の室内ウォーキング。

 

・１２分のエアロビクス。

 

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。