今日やった運動

・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。

 

・１２分の室内ウォーキング。

 

夜やった運動

・１３分の初級エアロ。

腰振りのパートは、ステップタッチのままにしました。

 

・お風呂でストレッチ３種。