今日やった運動

・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。

 

・約１２分のやさしいエアロビクス【初級エアロ】。

 

夜やった運動

・１０分のお腹痩せダンス。

 

・お風呂でストレッチ４種と筋トレ１種。