#高齢者向け 新着一覧
今日やった運動
・6分体操。 ・7分の高齢者向けエアロビクス。 ・10分のお腹痩せダンス。 ・早歩き40分。
今日やった運動
・8分の朝の室内ウォーキング。 ・8分のウォーキング。 ・7分の室内ウォーキング。ふくらはぎ強化の体幹トレーニング。...
今日やった運動
・8分の朝の室内ウォーキング。 ・20分の早歩き室内ウォーキング。上記の2つの運動の時、スマホの歩数計をズボンのポケットに入れて歩数をカウントしたら、...
今日やった運動
・約7分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・7分の高齢者向けエアロビクス。 ・背中と腕を鍛える11分の運動。薄い...
今日やった運動
・3分の全身運動。 ・7分の高齢者向けエアロビクス。 ・12分のダイエットダンス。3回目。ほとんどできた!息が切れるし、ギュッと両...
今日やった運動
夜にやった運動・7分の高齢者向けエアロビクス。半袖Tシャツでも体が温まる。 ・12分のエアロビクスダンス。3...
今日やった運動
・画面では8分って書いてますが、実質9分の朝活ダンス。2回目。序盤にスクワットあり。 ・8分半の...
今日やった運動
・マットを使って簡単筋トレ(腹筋運動はしていません)。 ・6分の朝活ダンス。 ・7分の高齢者向けエアロビク...
今日やった運動
・6分体操。両手を広げてからリズミカルに右手で、左足のかかとにタッチ。左手で右足のかか...
今日やった運動
夜やった運動・6分体操。両手を広げてからリズミカルに右手で、左足のかかとにタッチ。左手...
今日やった運動
・マットを使ったストレッチ&筋トレ(タオルを使った運動はしていません)。 ・6分体操。左のかかとの上げ下げの...