今日やった運動

・７分の高齢者向けエアロビクス。

 

・１８分の初級エアロ。

 

夜やった運動

・５分のウォーキング。

 

・背中と腕を鍛える１１分の運動。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。