今日やった運動

夜だけやりました。

・７分の高齢者向けエアロビクス。

 

 

・１８分のエアロビクス。

グレープバイン→膝上げ→腕の動きと、足をサッと引いてグレープバイン

が割とできるようになった。

スクワットの部分は意識してやりました。

 

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。