脂性肌（オイリー肌）の予防とケア

脂性肌は、食生活、生活習慣によるホルモンバランスの乱れ、不適切なスキンケア、遺伝的要因などが原因で皮脂の分泌が過剰になっている肌のことです。

食生活では、脂質の過剰摂取は避けましょう。特に、バターや牛脂、ラード、肉類、ショートニングなどは飽和脂肪酸を多く含むので摂りすぎないようにしましょう。飽和脂肪酸は融点が高いため、毛穴詰まりの原因にもなります。

生活習慣は睡眠不足や不規則な生活、ストレスなどは避けましょう。正しい生活習慣を続けることで、身体全体のホルモンバランスが整い、皮脂の分泌も正常にコントロールされるようになります。

スキンケア面で特に気をつけることは、過剰に分泌された皮脂や汚れをとりすぎないことです。肌を保護するためは、肌には常にある程度の皮脂は残しておく必要があるからです。また、洗顔は優しく行い、洗顔後は、保湿を中心に必要な成分を補いましょう。

脂性肌はケアを誤ると様々な肌トラブルを招くだけでなく、乾燥肌や敏感肌とも隣り合わせですので、優しくケアしましょう。

日本人に多い混合肌のスキンケア