本日の喫煙本数:0本!! 0本!!
禁煙開始日から四日目でついに「0本」を達成!! 今後何度も揺り戻しがあるのだろうが，とりあえず慶賀すべきことだ。
昔から妻や娘に「禁煙できないのは意志が弱いからだ」と詰られ続けてきた。勘違いも甚だしい。第1に，いまはよほど意志が強くない限り「喫煙」を続けられない。第2に，私が意志が弱ければ，抜き差しならない事態に追い込まれて，いまの婚姻はありえなかったのだ。どれだけ据え膳を用意されても最後まで食べなかったのは鉄の意志とでもいえる。欲望に打ち克ったのだ。苦しかった。それに比べると，禁煙など……やはりつらいけど。
今日の喫煙本数:0.2本
午前11時ごろ，1回だけ誘惑に負けて，たばこに火をつけたけれど，あまりにもマズいので一口吸っただけで止めた。チャンピックス錠の効き目が出てきたということだろう。
阪神―巨人戦，大相撲，ラグビートップリーグ，ソフトバンク―西武戦と一日中スポーツ中継観戦三昧だったが，たばこを吸いたいという衝動は再び現れることがなかった。
「アントニオ猪木の闘魂禁煙パイポ(ハードミント味)」の力を借りて，明日こそ「0本」を達成したい。
今日まで下の娘が高校の体育祭見物という名目で帰省していた。普段はレギンスに対して否定的だったりするけど，自分の娘がいざ生足にフレアのミニスカートという格好をしていると，ドギマギしてうろたえてしまう。「狼に気をつけろよ」とアホなことを言ってみたり。
本日の喫煙本数:2本。
同時期に禁煙しているTRiCKFiSH(松谷)さんが，こうツイートした。「目の前にオッパイとタバコを差し出されて『好きな方を吸いなさい』と言われたら、やっぱりまだタバコを吸っちゃう。その程度に辛い」
チャンピックスを服用している私はちょっと違うかな。タバコだとドーパミンは出ないように制御されているが，オッパイだとドーパミンが出まくる(はず)。なので，オッパイを選ぶ! どうせどちらもそんなに良い味はしないんだけど。
もっとも，誘惑に負けて2本もタバコを吸っているヤツがそんなことを言う資格はないのだが。
本日の喫煙本数:2本。
本日からチャンピックス錠が1.0mg×2になり，「禁煙開始日」である。禁煙の意志を強く持とうと思っても，“監視者”がいない朝・昼につい1本ずつ吸ってしまった。ほとんど味を感じなくなっているのに，まったくの惰性としかいいようがない。「お医者と禁煙もできなかった」というのはちょっと情けない話である。連休明けの21日(火)は診察日なので，意地でも禁煙したい。午後2時から就寝の午後11時半までは1本も吸わなかったし。
本日の喫煙本数:3本。
助走期間の終了日。いよいよ16日から「禁煙開始」である。ここまでくるとさすがに「禁煙しなくっちゃ」という使命感が生まれてくる。助走期間をいいことに「これが最後の1本」とかズルズルと引き延ばしてきたけれど。
代償行為の飴の一つに，甘い甘い「チェルシー」を選択しているから，確実に太るだろうな。彼女は「チェルシー」「ソフトエクレア」「いちごミルク」をほぼ常時，カバンに入れていた。「チェルシー」のアソートボックスを買うと「ヨーグルトスカッチ」が苦手なようで，私に回ってきた。私だって「バタースカッチ」か「コーヒースカッチ」が食べたいのに。「チェルシー」を男子が買うというのがなんとなく憚れる時代だった。
本日の喫煙本数:5本。
14日は，鷹の爪団的に言えば「引き落とし日なのに口座に72円しか残高がない日」であり「(肉の)賞味期限が明日」である。もとい。「TOHOシネマズ・デー」てある。1st day，TOHOシネマズ・デー，夫婦50割引と1000円で鑑賞できる場合にしか足を運ばなくなり，一人当たり入場料単価の押し下げに貢献している。
今日は『悪人』と『東京島』の2本を観た。『悪人』は普通に良くできた映画だ。確かに，柄本明(被害者の父)の独白でテーマが語られ，エンディング近くで柄本明と深津絵里とが接近遭遇した段階で，映画的に何かが起こる! と期待した私が馬鹿だった。ま，被害者(満島ひかりが実に嫌みったらしく好演)の「悪人」ぶりは，裁判で被告人質問などで語られるだろうが，いかんせんプルーフによる裏打ちがない。あの場面で，一矢でも報いてほしかったのに…。
『東京島』はエロスもバイオレンスも乏しくて改めてガッカリした。「アナタハンの女王」の時代はまだ日本人も飢えてギラギラしていたから，セックスを餌に女王に君臨できた。しかし，無人島でも草食系男子の群れである。「中国人漂着民」を登場させないと物語さえ成立しないのだ。えと。この作品でこそ，木村多江は惜しみなく脱ぐべきだ。『東京島』の観客は6人だった。
映画を観ていると，これまではニコチンの禁断症状に苦しめられたが，そこから解放され始めたことに喜びが隠せない。もっとも，ポップコーン(M)とアイスティー(M)を上映時間で消費し切るという技を使ったけれど。ただ，終映時に屋外の喫煙所で吸う一服はいまだに美味い。困ったものだ。
『悪人』の映画としての出来とは関係なく，五島の大瀬崎灯台は「シネツアー」の対象になりそうだ。なによりも，灯台の中で野宿してみたい。
本日の喫煙本数:5本
9:00から胃内視鏡だった。もともと「全身麻酔」ではなく「鎮静剤」だと理解していたが，内視鏡を鼻から挿入される時点は95％覚醒していた。風邪で鼻炎があるらしく，相当な激痛だったが，内視鏡を抜くほど暴れる愚かさは自分から消えていた(26歳の頃にはその愚かさがあったということだ)。結局は，最初から最後まですべて意識があった。
診断は胃潰瘍。胃角部分で治癒しては潰瘍になりを三～四度繰り返してきたみたい。最初の発現は26歳の時なのだろう。いままで何度も胃部X線検査を受けてきたが，「胃潰瘍痕」が見逃されてきたのは，その上に新しい潰瘍ができていなかったからだろう。「患部を確認するため，年に一度は胃内視鏡検査を」と医師から宣告されるが，次回からは局部麻酔だけで臨めそうだ。
酒は飲まないので，たばこは潰瘍の大きな養生要素になり，禁煙が正当化された。コーヒー，チョコレート，炭酸飲料と大好物ばかりが禁止された。逆か。そうしたものが大好きで，1日にコーヒーを7～8杯はガブ飲みしてきたからこそ潰瘍になったのだろう。ただ，眠気対策にカフェインは欠かせない。当面は，緑茶(濃い味)やアイスティーにならざるをえない。禁煙はとにかく眠くなる。いつ寝てもよい状況ならともかく，仕事をこなしながらの禁煙ではカフェインが欠かせない。もっとも，うちの主治医に言わせると，「カフェインこそが悪玉」ということになるわけだから，打つ手がなくなるのだが。
本日の喫煙本数:11本
ちょっとマズいことに，たばこが再びおいしくなりはじめた。夕方以降の話だけれど。最初の三日間は0.5mg錠を1日1個で，朝食後に飲んでいるから，夕方には効き目がなくなるのかな。ヘヴィースモーカーだからニコチン受容体がしぶとくて(イメージ)，ちょっとやそっとではチャンピックスに騙されないのかな。
もともとそうだったけど，長時間の禁煙には耐性ができている。できざるをえないといってよい。今日も，買い物やらに出かけた5時間近くはちゃんと禁煙できた。スターバックスでダーク モカ チップ フラペチーノを飲んだけど，たばこを吸いたいとも思わなかった(スタバはもともと禁煙だし)。だけど，テレビをボーッと見ている時間帯とかはヤヴァイなあ。『世界柔道』中継番組は最悪だった。CMが長すぎて，上野順恵の決勝も途中からだし。相当にイライラが募って，中継中に2本もたばこを吸ってしまった。完全中継はペイテレビの「フジテレビNEXT」だけとは悪い冗談だ(同チャンネルは今は契約解除している)。
禁煙を志す人の最大の敵は「地上波民放」なのかもしれない。
5:00～19:00の喫煙本数:7本(就寝までの予測10本)
仕事をしているのに，通常の三分の一で済んでいるが，吸うたびに「罪悪感」が芽生えるのが「お医者さんと一緒」(およびレコーディング方式)の効果なのだろうか。相当に我慢ができるようになってきた。
朝起き抜けの1本，食後すぐの1本は我慢できているが，しばらく経つと吸っているのだから，禁煙への道はまだ遠い。
しかし，三分の一への減煙の段階でさえ，予想していたとおり「副作用」が強い。チャンピックスの副作用ではなく，ニコチン依存からの離脱反応なのだが，とりわけ「イライラ」が募っている。つまらないことに腹を立て，ワイヤレスマウス1個をおしゃかにしてしまった。
そして，当たり前だが，頭痛が激しく，眠い。
