過労から来る風邪や体調不良に対するセルフケアー

過労から来る風邪や体調不良を訴えるお客様が多いです。
冬だと冷たい風雨雪に当り肩こりや腰痛その他耳鳴りや
持病の悪化等の様々な体調不良が出やすいので注意が必要です。

基本的に冷たい雨や風に当たらない事が大切です。
それは”風邪” や”寒邪”等の外因と呼ばれる”邪気”に
身体が侵され”気血循環”を妨げるからです。

”寒邪”により身体の温煦作用が鈍り気の巡りや血液循環等が妨げられ
さらに身体の内部に邪気が入り込むと心臓や肺等の五臓を痛めやすく
なります。

そうすると急激に風邪を引いたり持病が悪化する事が多いのです。
過労気味の方などは要注意です。

”風邪”と言う風の邪気は次の順序で身体に侵入して来ます。

①”風門”（ふうもん）と言うツボから入ってきます。
肩甲骨近くのよく凝りやすい所に有る”ツボ”の名前です。
この”風門”から風の邪気が入ります

②”風池”（ふうち）と言う後頭部に有るツボに向かいます。
名前の通り”風の池”で風邪が溜まってしまう所です。

③”風府”（ふうふ）と言うツボにたどり着きます。
風府の”府”は幕府の府を意味しますので風邪が集まる所
と解釈します。
場所は後頭部の中心で”ぼんのくぼ”と呼ばれる辺りに有ります。

過労から来る風邪や体調不良に対するセルフケアー
①入浴で身体を温める。
②背中側の首の付け根を”お灸”や”蒸しタオル”等で温める。
③身体が温まる属性の食材を使った物を食べる。
④手首や足首等を冷やさない様に靴下やマフラー等で保温をする。
⑤首や肩を適度にマッサージして凝らせない。

簡単ですが過労は様々な形で身体の体調不良を
及ぼすのでセルフケアーの方法を書いてみました。