メンバー：ABEBE、SATOKO
日時 ：7月25日～7月26日
距離 ：約40～50kmくらい？
標高差 ：約2751m（最高地点：三国境）
天候 ：晴れ、雨、曇りのいろいろ
【一日目】
07:30 栂池ロープウェイ山頂駅
10:15 三国境
11:00 雪倉避難小屋
11:30 雪倉岳山頂
13:30 朝日小屋
------------------------------
トータルタイム 6時間
（一般コースタイム 11時間55分）
【二日目】
05:10 朝日小屋
07:30 黒岩山
09:30 栂海山荘
11:45 白鳥小屋
15:20 親不知観光ホテル（下山口）
------------------------------
トータルタイム 10時間10分
（一般コースタイム 15時間10分）
■comment
一般コースタイムの50％を目標に、初のトレイルランロングコース。
栂池から入山、初日朝日小屋まで。小屋一泊で二日目親不知へ。
天候は初日ほとんど曇り、一瞬晴れたりしましたが、
雪倉岳からはパラパラ気持ちいいくらいの雨。
二日目は晴れ～曇り～小雨～土砂降り。
栂海新道に入れば日差しを遮るものの無い、
ハイマツの刈払い道なので曇りや小雨くらいが涼しくていい。
登り、下りは早歩きくらいで、
フラットなところを走ってつないで行きました。
初日は快調で目標どおり。二日目は後半のアップダウンにやられ、
ほとんど走れずコースタイムの60～70％になってしまいました。
■装備（二人分）
【ウェア】
ユニクロ ジップアップ速乾性Tシャツ
ユニクロ 速乾性Tシャツ
ユニクロ 短パン（速乾？）
ユロクロ 速乾性短パン
スキンズロング×２
【予備】
マムート ジップアップ長袖春用
ワコール CWXジップアップ長袖秋冬用
＋最悪の時を想定して下着類替え一式
【シューズ】
モントレイル マウンテンマゾヒストGTX
モントレイル マウンテンマゾヒストGTX W's
【ザック】
グレゴリー ミウォック(18L)
サロモン XA20 ウィメンズ(16L)
【雨具上下】
マムートGORE-TEX MGB Rain-Suits
ザ・ノース・フェイス RAINTEX-FLIGHT NPW10505
【行動食】
おにぎり小×４個
カロリーメイト×２箱
ウィダーインゼリー×１個
シリアルサンド×２箱
50gチョコバー256kcal×２個
キットカット小×数個
おかき×数個
ミックスナッツ×１袋（非常用）
パン×１（朝日小屋で購入）
→行動食はおにぎりとパン以外あまり食べず
【ファーストエイドキット】
三角巾×２
ガーゼ大
包帯１０cm幅
絆創膏×２
ポケットティッシュ
テーピング（非伸縮）
サバイバルシート
ツェルト
ボールペン
メモ用紙
【その他】
キャップ：アークテリクス アクセレロキャップ
コロンビア キャップ
サングラス：オークリー HALFJACKET×２
ヘッドランプ：ブラックダイアモンド ナイトレイ
ブラックダイアモンド ジーニックスＩＱ
水：プラティパス2.5L＋ハイドレーションチューブ×２
==ABEBE==
日時 ：7月25日～7月26日
距離 ：約40～50kmくらい？
標高差 ：約2751m（最高地点：三国境）
天候 ：晴れ、雨、曇りのいろいろ
【一日目】
07:30 栂池ロープウェイ山頂駅
10:15 三国境
11:00 雪倉避難小屋
11:30 雪倉岳山頂
13:30 朝日小屋
------------------------------
トータルタイム 6時間
（一般コースタイム 11時間55分）
【二日目】
05:10 朝日小屋
07:30 黒岩山
09:30 栂海山荘
11:45 白鳥小屋
15:20 親不知観光ホテル（下山口）
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トータルタイム 10時間10分
（一般コースタイム 15時間10分）
■comment
一般コースタイムの50％を目標に、初のトレイルランロングコース。
栂池から入山、初日朝日小屋まで。小屋一泊で二日目親不知へ。
天候は初日ほとんど曇り、一瞬晴れたりしましたが、
雪倉岳からはパラパラ気持ちいいくらいの雨。
二日目は晴れ～曇り～小雨～土砂降り。
栂海新道に入れば日差しを遮るものの無い、
ハイマツの刈払い道なので曇りや小雨くらいが涼しくていい。
登り、下りは早歩きくらいで、
フラットなところを走ってつないで行きました。
初日は快調で目標どおり。二日目は後半のアップダウンにやられ、
ほとんど走れずコースタイムの60～70％になってしまいました。
■装備（二人分）
【ウェア】
ユニクロ ジップアップ速乾性Tシャツ
ユニクロ 速乾性Tシャツ
ユニクロ 短パン（速乾？）
ユロクロ 速乾性短パン
スキンズロング×２
【予備】
マムート ジップアップ長袖春用
ワコール CWXジップアップ長袖秋冬用
＋最悪の時を想定して下着類替え一式
【シューズ】
モントレイル マウンテンマゾヒストGTX
モントレイル マウンテンマゾヒストGTX W's
【ザック】
グレゴリー ミウォック(18L)
サロモン XA20 ウィメンズ(16L)
【雨具上下】
マムートGORE-TEX MGB Rain-Suits
ザ・ノース・フェイス RAINTEX-FLIGHT NPW10505
【行動食】
おにぎり小×４個
カロリーメイト×２箱
ウィダーインゼリー×１個
シリアルサンド×２箱
50gチョコバー256kcal×２個
キットカット小×数個
おかき×数個
ミックスナッツ×１袋（非常用）
パン×１（朝日小屋で購入）
→行動食はおにぎりとパン以外あまり食べず
【ファーストエイドキット】
三角巾×２
ガーゼ大
包帯１０cm幅
絆創膏×２
ポケットティッシュ
テーピング（非伸縮）
サバイバルシート
ツェルト
ボールペン
メモ用紙
【その他】
キャップ：アークテリクス アクセレロキャップ
コロンビア キャップ
サングラス：オークリー HALFJACKET×２
ヘッドランプ：ブラックダイアモンド ナイトレイ
ブラックダイアモンド ジーニックスＩＱ
水：プラティパス2.5L＋ハイドレーションチューブ×２
==ABEBE==
お疲れ！