9月3日、涼しい朝を迎えました
総合診療内科の先生に言われた通り
摂取した食べ物を写真に収めました
★朝食
☕カフェオレ
🌭ホットドッグ
🍌バナナ半分+ヨーグルト+ブルーベリージャム
★昼食
和歌山中華そば
具は
自家製チャーシュー
ゆで玉子
いため野菜…白菜、人参、生椎茸、ニラ、もやし、白ネギ
麺1/3とスープは残しました
😅
午後からは音楽の練習でした🎵
オヤツタイムに
パウンドケーキ&紅茶
おおっ❗結構なカロリーや😅
さて
★夕飯
サーモンのムニエル、トマト🍅と玉ねぎの甘酢ソースがけ、アスパラガス
ポテトサラダ
京野菜の筒菜のお浸し
カツ煮一切れ
豆腐とナメコ、ワカメの味噌汁
食後に
アイス😋チョコモナカ半分
食べ過ぎかなぁ😅
こうして写真に撮りますと、意識しますね。
食べてないつもりでも案外、口にしています😅
一休さんのブログ、毎回アップされているので、参考になります😃
これからは、食欲の秋になるので、心配です😆
私も食事はブログでアップし、何を食べたか記録に残しています。夜は炭水化物のご飯（白米）を食べないように・・・。
今は食べられる元気と幸せを感じています。
ただ、揚げ物が好きなのでちょっと油量が気になります。