札幌市白石区今日の健康習慣

5/17金曜日
ゴルフ食習慣改善の心だ
札幌市白石区〓/〓
気温18℃～7℃
およよ…まだ起きてるぜ～
琉クラ〓求人情報
就寝忘れ
ホームページ作りに没頭！
技術力はあるが
デザイン力、文章力がない
子供の頃から
本を読むとか
絵を描くとか苦手だった
要は頭が悪い～
06：00
BS161で健康太極拳やってる
お父ちゃんもやってみた
太極拳の先生いわく
　…猫背は身体に悪い
　…早死に向かってる
これだけはどうしようもない！
お父ちゃん小さい頃から猫背
昔話、親に叱られた
　　　…運動会の後進の時
「お前だけが猫背だ！」
PC少し休憩…じぇじぇ
NHK「あまちゃん」見るある
07：00
どうする～
寝るか～PCまた始めるか？

お腹一杯にしたらねる
よし！…朝ご飯炊き
納豆、シャケ、松前漬けだ
08：00
食べ終え…むむっつ
眠くなってきた
BSNHKで千利休か～
いや　寝る…FC動画だ
１２時まで寝る〓
09：00
10：00
11：00
12：00
13：00
14：00
ラジオ体操第一、二？
15：00
16：00
気合いの琉球掃除？
17：00
18：00
19：00ジンギスカン「波之屋」
営業開始だ？
20：00
モツ鍋「だるま」
ダメだ飲んでしまった～
PC出来ない
21：00
メアリーでまたまた…ぐいぐい
22：00PC開始？…出来ない
23：00
24：00
01：00
Fさんと「はなはな」で乾杯
酔った～…止まらん
Fさん
何だ～波之屋から
　　　…牛丼四人前出前
お父ちゃんは食べないが
女子部がお客様の前で
　　牛丼がっつく…きゃ～っつ
Fさんも余程腹ぺこだったのか？
02：00
03：00
04：00就寝予定？
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★
お父ちゃん体重67.6kg
たま子体重2.9kg
タバコ本数16
土曜日琉クラ女子部
(弥生、真奈美。ゆづき、さやか)
【生活情報】
ハリ、お灸、マッサージ
【さくら治療院】
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
琉クラ〓クーポン券
【本郷通り飲食店ガイド】
【吉崎ビル空室情報】

札幌市白石区今日の健康の心だ

5/16木曜日
ゴルフ食習慣改善の心だ
札幌市白石区〓/〓
気温15℃～8℃
琉クラ〓求人情報
どうする～こんなに暇で
Kちゃん同伴ありがとう！
06：00
07：00
08：00
09：00
10：00
起床…水分補給
窓開け空気入れ換える
HP作成でブログ更新が
面倒臭い～

食生活、習慣の改善も
ず～っと手抜き…反省
と
言うわけで
先に今日のブログを書いて
その通り行動開始の心だ～
11：00
12：00
健康朝食…ワカメ粥（ごまタップリ）
13：00
ラジオ体操第一、二
HP作成するか～
14：00牛乳
15：00
16：00
17：00気合い入れ琉球掃除
18：00
19：00
営業時間だ～
今夜はどんな感じになるぞい？
20：00
夕食は何を？
21：00
22：00
23：00
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00就寝予定
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★
お父ちゃん体重67.6kg
たま子体重2.9kg
タバコ本数16
本日の琉クラ女子部
(弥生、由美、ひろみ)
【生活情報】
ハリ、お灸、マッサージ
【さくら治療院】
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
琉クラ〓クーポン券
【本郷通り飲食店ガイド】
【吉崎ビル空室情報】

札幌市白石区ゴールデンウイークも営業です

5/2木曜日
ゴルフ食習慣改善の心だ
札幌市白石区〓/〓
気温7℃～4℃
琉クラ〓求人情報
ゴールデンウイークも営業です

06：00
07：00
08：00
09：00起床
布団の中でPC見てる
(地デジの取り付け方)
10：00
水分補給
金曜、土曜日が暴飲
月曜、火曜日が葬儀（義兄）
の席で暴飲…身内で一人酒
で
今日も食欲なし
　　…食べてない痩せた（-4kg）
健康管理また始めるか～
11：00
血圧計

こんな感じだ～
12：00
13：00ラジオ体操第一、二やるか～
14：00
15：00
16：00
17：00
18：00
19：00
20：00
21：00
22：00
23：00
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★
お父ちゃん体重63.1kg
たま子体重3.0kg
タバコ本数16
本日の琉クラ女子部
(由美、弥生、ひろみ、えり)
【生活情報】
ハリ、お灸、マッサージ
【さくら治療院】
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
琉クラ〓クーポン券
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札幌市白石区今日の健康の心だ

4/25木曜日
ゴルフ食習慣改善の心だ
札幌市白石区〓
気温11℃～4℃
琉クラ〓求人情報
火曜日いい天気で
昼飯時に「沙流川」で
ビール&ラーメン

06：00
07：00
08：00
起床…水分補給
NHK「あまちゃん」じぇじぇ
昨日は大工仕事の疲れで
（飲酒も）
ダウンだ…情けない
腰、背筋、腕が
パンパンにはってる
09：00
10：00
さぁ～
何をするかな～
テンポスでグラス、灰皿でも
見に行ってみるか
11：00
テンポスへGO!…たま子と
カード会員の手続き
ボールペン字が書けない
寒くて…手がかじかむ

グラス、灰皿、ピッチャー
タイムカード

12：00
昼飯は素麺だ～
13：00
14：00
グラス洗い
15：00
16：00
17：00
18：00
琉球掃除
19：00
コーラ酎ハイ２…美味い
ジンギスカンに
行者ニンニク入れて食べる
20：00
21：00
フォトショップ
22：00
23：00
24：00
01：00
02：00
03：00就寝！…寝付けない
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★
お父ちゃん体重67.6kg
たま子体重2.9kg
タバコ本数16
本日の琉クラ女子部
(瑞布、ゆづき、さやか)
【生活情報】
ハリ、お灸、マッサージ
【さくら治療院】
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
琉クラ〓クーポン券
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札幌市白石区今日の健康習慣

4/22月曜日
ゴルフ食習慣改善の心だ
札幌市白石区〓/〓
気温14℃～5℃
琉クラ〓求人情報

06：00
07：00
08：00起床…水分補給
09：00大工仕事開始だ
先ずは
看板作り
トロピカル風に
サーフボード付き看板
10：00
今日は電動工具
引っ張り出して…やる気十分
電動のこぎり、電動かんな
電動ドリル、電動サンダー
11：00
12：00
13：00
午後は昨日に続き
琉球２階窓ガラスの補修
これが面倒臭い
サッシのガラス代わりに
コンパね…修理代金うかす
ホーマックへ買物だ～
たま子も連れて

コンパネ、刷毛薄め液
養生テープ、サッシ用ドリル
たま子の抜け毛用液体
　　…（何て言うんだ）
14：00
ウイーンウイーン
ご近所迷惑か～？

電動のこぎり…切れ味悪い
自力で手で切った方が早い～
だが足がつる…体固い
土曜日のゴルフ
　…こんな固さじゃ先が見えるね
15：00
音がウルサイから…明日に
16：00
看板ペンキ塗り…
サンドペッパー250番で
かけてから
17：00
朝飯タイム
隣のスーパーで生寿司
買って…休憩
18：00
作業開始～
19：00
透明クリアニス塗り
20：00
今日はここまで
明日また頑張ります
21：00
22：00
フォトショップ
23：00
24：00眠たい～
今日は疲れてるから
酒を飲まなくても…ダウン
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★
お父ちゃん体重67.6kg
たま子体重2.9kg
タバコ本数16
本日の琉クラ女子部
(瑞布、ゆづき、さやか)
【生活情報】
ハリ、お灸、マッサージ
【さくら治療院】
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
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【本郷通り飲食店ガイド】
【吉崎ビル空室情報】