♯足腰の鍛錬 goo.gl/xEjzAJ
— 琉球クラシック (@carol14yi) 2017年10月27日 - 16:58
高血圧 食習慣改善の心だ〜が
〔2017-10-2〕
札幌市白石区の天気
曇り/晴れ 22℃～13℃
【琉球スマホページ】
http://ryukyu-classic.com/
俺の血圧は嫁が上げている
（分かる人は分かる)
08:00
グッドモーニング！本郷通り
水分補給はCCレモンから
酒を飲まなくても少しだけ
グッスリ寝れた！
昨日のゴルフ疲れだな〜
今シーズンの芝刈りも
昨日で打ち納め
ヤッパリ寒い！
09:00
あぁ〜 味噌汁が飲みたい
ワカメ、豆腐、麩、えのき茸
チンゲン菜入れて
いただきま〜す。
足腰の鍛錬をしょう！
（お尻のお肉がなくなってきた)
【目指せ１日100回のスクワット】
1日の合計回数ですから
ムキになって血圧上がって
心筋梗塞、脳梗塞は勘弁
取り敢えず20回ナウ！
高血圧対策のつもりで
黒豆茶をヤカンで沸かす（1.5L)
（気休めですが)
10:00
起きんかい！三冬
まだお父ちゃんの布団上で
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11:00
軽めの無理なくスクワット30回
朝御飯たべましょう
先ほどの味噌汁に
茄子、ピーマン、チンゲン菜
モヤシの
オイスターソース炒め
山海漬けで いただきま〜す。
日差しがまぶしい
12:00
昼寝タイムします
13:00
軽めスクワット30回
14:00
15:00
16:00
小腹空いた
ランチタイムはカレーうどん
作って食べますか〜
「美味い 」アツアツ カラカラ〜い
毛穴が開く
スクワット開始〜 CMの間に
17:00
当家の家族はまだ寝ています。
バカ者！
18:00
19:00
---Original RC Message---
🆕琉球クラシックよりお知らせ！
happy🎁birthday Kiichiro
昨夜に続いてのお祝い！
【今宵の出勤は】
弥生、ひろみ、ゆづき、
高血圧 食習慣改善の心だ〜が
〔2017-10-23〕
札幌市白石区の天気
曇り/晴れ 7℃～2℃
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俺の血圧は嫁が上げている
（分かる人は分かる)
08:00
暗いな〜 台風の影響か？
起きてみますか〜
グッドモーニング！本郷
今日も
目指せ水分補給2リットル
09:00
朝御飯の支度します。
先ずは
チンゲン菜、茄子、ピーマン
の中華炒め・・からの
塩鮭焼きます
味噌汁は白菜入りで
ニンニク醤油漬け
キムチ漬けで・・いただきま〜す。
10:00
あ〜あ〜 体が重いし 痛い！
土曜日のラストコンペ疲れだ
と言うより
土曜日、朝一レストランから
ずぅ〜っと飲みぱなしが
効いているな〜
プレー前からプレー中
一次会、二次会とかれこれ
13〜14時間飲んでいる
「やってしまった！」
反省と後悔のゴルフコンペ
当然、プレーになりません
で
土曜日のラストコンペですが
日中、風速3〜5m、天気も良く
気温15℃〜10℃
この時期にしては
言い訳のできないゴルフ日和
栄えある優勝者は
モバイルＫ社長でした
おめでとう〜ございます。
準優勝はやはり実力者
Ｋまっちゃん（女子)
でした。
おめでとう〜ございます。
その他の実力者さん方は
どうしたのかな〜
皮算用からの
気負いすぎたか？
全体的にスコアが悪い
精進が足りないかぁ〜
今年も皆さんのお陰で
春、夏、秋と
HGC会コンペ参加頂き
又コンペを盛り上げて頂き
誠にありがとうございます。
次回皆さま方と揃って
お会い出来るのは
来年１月の新年会ですね
楽しみにしております。
