今日も動いてみるか～の心だ

高血圧　食習慣改善の心だ

2015-3-31
札幌市白石区の天気
曇り/
13℃～3℃
【琉球スマホページ】
http://myqr.jp/landing/?key=qvsq
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
グッドモーニング！
昨日の作業だけで
腕、背中が痛いし•••カラダがダルい

グレープフルーツジュース
11:00
朝食支度から
ワカメ豆腐の味噌汁作って
長芋千切り、玉子焼
シラス野沢漬けで
いただきま～す！

おや！
醤油切らした　隣スーパーへ
12:00
サア～どうしましょう？
昨日の残の作業
イマイチ天気もパぁ～ッとしない

３時から行動開始するか？

先ずは
NHKの新連続ドラマ観てから
牛乳&コーヒー
13:00
14:00
作業開始します。

怪我をしないよう
ゆっくり　ゆっくり作業

16:00
琉球入り口
壁内の清掃も済ます
いいぞ　順調に進んでる

15:00
サア～今度は
たま子連れて　琉球の清掃
して
はい！作業終わり～

明日から大工さん準備
17:00
赤いキツネ•••おやつ
18:00
クラシックからのお知らせ！
-----OriginalRCMessage-----
2015-3-31
今夜の出番は？
弥生、由美
19:00
20:00
晩飯は
サンドイッチ一枚
ナス天、ふきのとう天
味噌汁

たま子とゴロゴロタイム

21:00
22:00
23:00
24:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00

【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★
【生活情報】
ハリ、お灸、マッサージ
【さくら治療院】
http://www.sakura71.com/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
011-879-8077

アジアンスナック　
        琉球クラシック
札幌市白石区本郷通り8丁目南
011-863-7740
【琉クラNewクーポン券】
http://a-sapporo.com/shops/9801

【本郷通り飲食店ガイド】
http://id37.fm-p.jp/382/hongoguide/?guid=on

3月30日(月)のつぶやき

　琉球クラシック　@carol14yi　18:35

予定通りなるか？ goo.gl/Sc9gPb

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予定通りなるか？

高血圧　食習慣改善の心だ

2015-3-30
札幌市白石区の天気
曇り/晴れ
12℃～4℃
【琉球スマホページ】
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少しは動く気分になるそ！
09:00
頭の中で今日の行動を考えてる
熟睡が出来ない
よし！
起床…目指せ～水分補給2リットル
10:00
定番の
渡る世間は鬼ばかりからスタート

なんじゃい　上がってる
⇩⇩⇩

串団子1•••間食

今日から少しずつ動こう
取りあえず•••今日の宣言
先ずは
風呂入ってから
屋上の掃き掃除、排水口の清掃
朝ご飯支度
昨夜はガツンと豚カツ作った
まだ残りがあるが
朝は餃子焼くぞ～

午後からは
定番のサスペンス観てから
去年の秋口から始めた
一階フリマの後片付け
商品を一階から三階の事務所へ
移動•••足腰鍛える

琉球の掃除は深夜のうちに
終えてあるから
後、何する？
ラジオ体操でも予定に
入れておくか～の心だ
11:00
作業開始します。
12:00
13:00

屋上はコケと砂と石の掃き掃除
デッキブラシでゴシゴシ
結構時間かかったな～
「腰痛い！」


一服して
サア～朝ご飯たべよう
ヤッパリ
昨夜の豚カツの残りで
いただきま～す
14:00
15:00
フリマの後片付け開始します。
一階から三階まで
衣装ボックス5個運んで
もうダメ～　息切れ

途中休憩

残り4個 サア～運ぶか
取りあえず今日はココまで
残りの小物類は明日に

今度は
事務用テーブルを三個運ぼう
これは楽勝•••移動距離30M
３往復
16:00
琉球の入り口側壁の修理

もうそろそろ
壁の塗り替えでもしなくては

17:00
18:00
クラシックからのお知らせ！
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2015-3-30
今夜の出番は？
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
24:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00

【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★
【生活情報】
ハリ、お灸、マッサージ
【さくら治療院】
http://www.sakura71.com/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
011-879-8077

アジアンスナック　
        琉球クラシック
札幌市白石区本郷通り8丁目南
011-863-7740
【琉クラNewクーポン券】
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【本郷通り飲食店ガイド】
http://id37.fm-p.jp/382/hongoguide/?guid=on

3月27日(金)のつぶやき

　琉球クラシック　@carol14yi　14:02

札幌市白石区　求人案内 goo.gl/XMMVMU

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　琉球クラシック　@carol14yi　16:36

日ハム開幕戦は　 goo.gl/zfX6Pp

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日ハム開幕戦は

高血圧　食習慣改善の心だ

2015-3-27
札幌市白石区の天気
晴れ
15℃～3℃
【琉球スマホページ】
http://myqr.jp/landing/?key=qvsq
11:00
グッドモーニング！
寝酒にビール3日本酒2で
グッスリ睡眠
12:00
イャ～いい天気ですな～
ゴルフ日和かな？
サア～
朝ご飯でも食べますか
かき揚げ丼、味噌汁
キャベツ千切りにトマト添えて
いただきま～す

はい！
食後はいつも通り　ゴロゴロ
13:00
14:00
15:00
タバコを切らした
弥生に頼もう

おやつ代わり•••クラムチャウダー
16:00
弥生、姫が早出の訪問

弥生はプロ野球開幕戦を
観に行った
　　　•••開幕投手は大谷
17:00
18:00
クラシックからのお知らせ！
-----OriginalRCMessage-----
2015-3-27
今夜は野球、サッカーとがあり
客足が鈍るかな～？

今夜の出番は？
弥生、ひろみ、ゆづき
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
24:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00

【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★
【生活情報】
ハリ、お灸、マッサージ
【さくら治療院】
http://www.sakura71.com/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
011-879-8077

アジアンスナック　
        琉球クラシック
札幌市白石区本郷通り8丁目南
011-863-7740
【琉クラNewクーポン券】
http://a-sapporo.com/shops/9801

【本郷通り飲食店ガイド】
http://id37.fm-p.jp/382/hongoguide/?guid=on