#蕎麦屋#生活習慣予防

高血圧　食習慣改善の心だ〜が
〔2019-1-23〕
札幌市白石区の天気
晴れ/曇り　-1℃～-8℃
【琉球スマホページ】
http://ryukyu-classic.com/
11:00

グッドモーニング！
目指せ水分補給2リットル


友だちの所(真栄)から
ストラット修理に
出したクルマがもっで来たので

真栄に蕎麦食べに行きます。
蕎麦屋「たちばな」
12:00
ここは田舎そばか〜
太くて固いので噛むのに疲れる

有酸素運動

高血圧　食習慣改善の心だ〜が
〔2019-1-11〕
札幌市白石区の天気
曇り/雪　-1℃～-6℃
【琉球スマホページ】
http://ryukyu-classic.com/

起床！
目指せ水分補給2リットル

what should i  do?
雪掻きからか？・・面倒くさい
11:00

先ずは朝御飯支度して
ワカメ豆腐、鮭焼き、ヒジキ煮
長芋千切り、板のり
で
いただきま〜す
この献立でも食習慣の改善になっていない

塩分測定器で計ると

作る味噌汁は
殆んど塩分の取りすぎで

赤ランプが点滅し・・アウト

食べ終えてら、眠くなって来た

横になってダラダラ&ゴロゴロ

これじゃ体にいいわけないよ〜
わかっちゃいるけど
や〜められない・・・ ハイ！

12:00
13:00
14:00
さぁ〜そろそろ
雪かきでも始めますか

15:00


雪かき終わったぞ！
軽い有酸素運動になった

これくらいの運動で十分
これ以上は血管がプッツン

16:00
17:00
18:00
19:00
  ---Original RC Message---
琉球クラシックからのお知らせ！
【今宵の出勤は】
弥生！明日香、ゆづき

明けましておめでとう

「謹」「賀」「新」「年」
〇◎〇◎〇◎〇◎〇◎〇
謹んで新春のご挨拶を申し上げます
昨年中はひとかたならぬご愛顧を賜り、深くお礼を申し上げます。皆様にとって幸多き年となりますようお祈り申し上げます。
〇◎〇◎〇◎〇◎〇◎〇

琉球クラシックは、
1月７日（月）７：30から
通常営業開始いたします。

【初売りボトル半額】
1/7〜1/12 の期間中に
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