足は年がら年中、攣ります

足がつったときにするといいこと、しないほうがいいこと

　山でも、いつも攣ります。ジーとしてます。痛みが治まるまで、動きません。団体行動の山行では攣ったまま歩いたことも何度もあります。
ポッシェットの中には常時、津村の６８と小林製薬のコムロケアを３，４つ持ち歩いています。
　攣り始めたら面倒がらず、すぐポカリスエットで６８とコムロを飲みます、今のところこれが1番です。
　山の中で足が攣るのは、毎度なので、覚悟を決めています。