●以前、便秘になったことを書いた。
https://blog.goo.ne.jp/saayananoda/e/dbfd4174bf7b74bf73e5847ca800b8cd
たまたま、その頃にNHK「きょうの健康」で便秘の話をやっていた。
それによると一般的な対策は
・運動をする
・1日に４L以上の水を飲む
・野菜、豆、海藻などを食べる
・納豆、チーズ、漬物などの発酵食品を取る
ということだった。
●さらに頑固な便秘に対しては・・・
・ざ薬、浣腸
・便をゲル状にするポリカルボフィルカルシウム
・乳酸菌
を勧めていた。
そこで、朝起きてすぐにコップ1杯の水と、市販の乳酸菌カプセルを朝食後に飲んだら見事に便秘が解消した。
●その後、百均へ行ったついでにサプリ・コーナーを探したら乳酸菌（錠剤）が見つかった。
最初に買ったDHCの方は「5,000億個配合」と書いてあったが、百均の方は「6,000億個（1錠あたり300億個）」と書いてあった。
多分、6,000億個というのは1袋あたりの数なのだろう。
300億個では負けるので見栄を張ったようだ。
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こんな本を書いてます。
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・カミーノ旅日記その６ サリア〜サンチアゴ編
・カミーノ旅日記その１〜５ パンプローナ〜サリア編
・貧乏人は野菜を作ろう【上中下合本版】: 食と農は近いほど良い
・通信工学を習ってない人の為の通信工事入門 LAN工事編
・情報工学を習っていない人の為の情報システム入門 統合編
・電気工学を習ってない人の為の電気工事入門 統合編
