【参加者募集中】８月 夏の強泳会★大人のトレーニングクラス★

 

◆場所　サギヌマスイミングクラブ鷺沼

◆開催日程
水曜日　

８月７日、２１日、２８日

6：30～7：30（受付時間6:00～6:15）

土曜日

８月３日、１０日、２４日、３１日

6：00～7：00（受付時間5:30～5:45）

８月３１日

7：00～8：00（受付時間6:30～6:45）

☆水曜日は鷺沼駅から8:00発の電車に乗れば、8:30には渋谷駅に着けます☆

通勤前に泳ぎませんか！？

 

◆担当コーチ

水曜日：横田コーチ　　

トレーニングからフォーム練習まで。幅広く対応します！
・がっつり競泳で頑張りたい！
・大会でベストを更新したい！
・今後、マスターズ大会に出場してみたい！
・トレーニングはそんなにしなくて良いけど、泳ぎが上手になりたい！
どなたでもお越しください！
レースプランなどの相談も是非、どうぞ！

 

土曜日：伊藤コーチ

ガツガツ泳ぎたい！　もっとたくさん泳ぎたい！　という方だけでなく、
これから記録会にチャレンジしてみたい！　綺麗なフォームを手に入れたい！
どんな理由でも大丈夫です。
少しでも興味があれば、まずは一度泳ぎに来てください。
目的に合わせてアドバイスします！
一緒に楽しく泳ぎましょう！

 

◆内容個々の目標に合わせて、ミドルロング、スプリンターに合わせて練習内容を組み立てます。

◆参加目安５０ｍ８本を１分１０秒ペースで泳ぎ続けられる方、それよりも速く泳げる方
※５０ｍ８本を１分１０秒ペースで泳ぎ続けられなくても、速くなりたいため参加したい方も参加可能です。まずは相談ください。

◆参加費・会員　2,200円 　ビジター(外部)　3,850円

◆申込方法
サギヌマスイミングクラブ鷺沼までご連絡ください。
044-856-7211

【参加者募集中】７月の体幹強化★ストレッチポールでカラダの中から強くなろう‼︎

毎月3or4土曜日の20時20分～21時05分は

サギヌマスイミングクラブ鷺沼で

ストレッチポールを使った体幹強化のレッスンをおこなっています。

 

参加者の状態に合わせて内容を決め

コンディショニングを行っていきます。

基本原則は【整えて】【安定させて】【動かす】です。
そして根本にあるのは体幹というのは変わりないので

体幹中心に参加者に合わせて行うクラスと思ってください。

 

7月は足裏の調整からスタートし、これだけでもストリームラインやプルのローリングが改善することを感じてもらいました。
足が整ったことでその後に行ったストレッチポールの効果も高まり、後半は泳ぎの重心を前に乗せるのことにつながるエクササイズを行っていきました。

今回の参加者からは
・ローリングがスムーズになり肩の詰まりが解消した
・足が軽くなった
・楽に立てるようになった

というお声をその場でいただけました。

ぜひ変化を実感しに来られませんか？
みなさまのご参加お待ちしております。

【参加者募集中】５月の強泳会★大人のトレーニングクラス★

 

「速くなりたい！」という目標を実現するためのスイムトレーニングをおこなっています。

マスターズ水泳、オープンウォータースイミング、トライアスロンなどのレースに参加している人たちが参加しています。

ビジター（会員外）の参加も大歓迎です！！

 

 

◆場所　サギヌマスイミングクラブ鷺沼

◆開催日程
毎週水曜日　6：30～7：30（受付時間6:00～6:15）
毎週土曜日　7：00～8：00（受付時間6:30～6:45）
※受付後にプールカバーを上げる手伝いをお願いします。

５月の開催日
水曜日　５月１５日、２２日、２９日
土曜日　５月１１日、１８日、２５日

 

☆水曜日は鷺沼駅から8:00発の電車に乗れば、8:30には渋谷駅に着けます☆

通勤前に泳ぎませんか！？

 

◆担当コーチ

水曜日：横田コーチ　　

トレーニングからフォーム練習まで。幅広く対応します！
・がっつり競泳で頑張りたい！
・大会でベストを更新したい！
・今後、マスターズ大会に出場してみたい！
・トレーニングはそんなにしなくて良いけど、泳ぎが上手になりたい！
どなたでもお越しください！
レースプランなどの相談も是非、どうぞ！

 

土曜日：伊藤コーチ

ガツガツ泳ぎたい！　もっとたくさん泳ぎたい！　という方だけでなく、
これから記録会にチャレンジしてみたい！　綺麗なフォームを手に入れたい！
どんな理由でも大丈夫です。
少しでも興味があれば、まずは一度泳ぎに来てください。
目的に合わせてアドバイスします！
一緒に楽しく泳ぎましょう！

 

◆内容個々の目標に合わせて、ミドルロング、スプリンターに合わせて練習内容を組み立てます。

◆参加目安５０ｍ８本を１分１０秒ペースで泳ぎ続けられる方、それよりも速く泳げる方
※５０ｍ８本を１分１０秒ペースで泳ぎ続けられなくても、速くなりたいため参加したい方も参加可能です。まずは相談ください。

◆参加費・会員　2,200円 　ビジター(外部)　3,850円

◆申込方法
サギヌマスイミングクラブ鷺沼までご連絡ください。
044-856-7211

【参加者募集中】４月の強泳会★大人のトレーニングクラス★

「速くなりたい！」という目標を実現するためのスイムトレーニングをおこなっています。

マスターズ水泳、オープンウォータースイミング、トライアスロンなどのレースに参加している人たちが参加しています。

ビジター（会員外）の参加も大歓迎です！！

 

 

◆場所　サギヌマスイミングクラブ鷺沼

◆開催日程
毎週水曜日　6：30～7：30（受付時間6:00～6:15）
毎週土曜日　7：00～8：00（受付時間6:30～6:45）
※受付後にプールカバーを上げる手伝いをお願いします。

４月の開催日
水曜日　４月１０日、１７日、２４日
土曜日　４月６日、１３日、２０日

 

☆水曜日は鷺沼駅から8:00発の電車に乗れば、8:30には渋谷駅に着けます☆

通勤前に泳ぎませんか！？

 

◆担当コーチ

水曜日：横田コーチ　　

トレーニングからフォーム練習まで。幅広く対応します！
・がっつり競泳で頑張りたい！
・大会でベストを更新したい！
・今後、マスターズ大会に出場してみたい！
・トレーニングはそんなにしなくて良いけど、泳ぎが上手になりたい！
どなたでもお越しください！
レースプランなどの相談も是非、どうぞ！

 

土曜日：伊藤コーチ

ガツガツ泳ぎたい！　もっとたくさん泳ぎたい！　という方だけでなく、
これから記録会にチャレンジしてみたい！　綺麗なフォームを手に入れたい！
どんな理由でも大丈夫です。
少しでも興味があれば、まずは一度泳ぎに来てください。
目的に合わせてアドバイスします！
一緒に楽しく泳ぎましょう！

 

◆内容個々の目標に合わせて、ミドルロング、スプリンターに合わせて練習内容を組み立てます。

◆参加目安５０ｍ８本を１分１０秒ペースで泳ぎ続けられる方、それよりも速く泳げる方
※５０ｍ８本を１分１０秒ペースで泳ぎ続けられなくても、速くなりたいため参加したい方も参加可能です。まずは相談ください。

◆参加費・会員　2,200円 　ビジター(外部)　3,850円

◆申込方法
サギヌマスイミングクラブ鷺沼までご連絡ください。
044-856-7211

【参加者募集中】３月の強泳会★大人のトレーニングクラス★

「速くなりたい！」という目標を実現するためのスイムトレーニングをおこなっています。

マスターズ水泳、オープンウォータースイミング、トライアスロンなどのレースに参加している人たちが参加しています。

ビジター（会員外）の参加も大歓迎です！！

 

◆場所　サギヌマスイミングクラブ鷺沼

◆開催日程
毎週水曜日　6：30～7：30（受付時間6:00～6:15）
毎週土曜日　7：00～8：00（受付時間6:30～6:45）
※受付後にプールカバーを上げる手伝いをお願いします。

３月の開催日
水曜日　３月６日、１３日、２０日
土曜日　３月２日、９日、１６日、２３日

☆水曜日は鷺沼駅から8:00発の電車に乗れば、8:30には渋谷駅に着けます☆

 

◆担当コーチ

水曜日：横田コーチ　　

トレーニングからフォーム練習まで。幅広く対応します！
・がっつり競泳で頑張りたい！
・大会でベストを更新したい！
・今後、マスターズ大会に出場してみたい！
・トレーニングはそんなにしなくて良いけど、泳ぎが上手になりたい！
どなたでもお越しください！
レースプランなどの相談も是非、どうぞ！

 

土曜日：伊藤コーチ

ガツガツ泳ぎたい！　もっとたくさん泳ぎたい！　という方だけでなく、
これから記録会にチャレンジしてみたい！　綺麗なフォームを手に入れたい！
どんな理由でも大丈夫です。
少しでも興味があれば、まずは一度泳ぎに来てください。
目的に合わせてアドバイスします！
一緒に楽しく泳ぎましょう！

 

◆内容個々の目標に合わせて、ミドルロング、スプリンターに合わせて練習内容を組み立てます。

◆参加目安５０ｍ８本を１分１０秒ペースで泳ぎ続けられる方、それよりも速く泳げる方
※５０ｍ８本を１分１０秒ペースで泳ぎ続けられなくても、速くなりたいため参加したい方も参加可能です。まずは相談ください。

◆参加費・会員　2,200円 　ビジター(外部)　3,850円

◆申込方法
サギヌマスイミングクラブ鷺沼までご連絡ください。
044-856-7211