サギヌマスイミングクラブ鷺沼にて
毎月3or4土曜日の20時20分~21時05分で行っている体幹強化❕
ストレッチポールを使ったクラスです。
次回1月25日(土)に開催します。
参加者の状態に合わせて内容を決め、コンディショニングを行っていきます。 基本原則は【整えて】【安定させて】【動かす】です。
そして根本にあるのは体幹というのは変わりないので体幹中心に参加者に合わせて行います。
1月は年末イベントでも行った体幹から動かすをテーマに古武術の動きを取り入れた内容で行います。
ちょっとしたことで動きが違うと驚きの多かった動きを行っていきます。
泳ぎやすい身体づくりしていきましょう!
みなさまのご参加お待ちしております。