鮎澤コーチが
４月２１日に開催された石垣島トライアスロンに出場してきました
気温が３０℃を越える中のレースになったようです
距離は
スイム１．５ｋｍ バイク４０ｋｍ ラン１０ｋｍ
１０００名以上が参加したそうです
結果は・・・
暑さに負けることなく無事に完走
総合２１位 年齢区分別４位
お疲れ様でした！
鷺沼営業所にて毎月3or4土曜日の20時20分～21時5分で行っている体幹強化❕
ストレッチポールを使ったクラスです。
5月18日(土)に開催します。
今月はテーマを『股関節』にしていましたが、
急遽参加者の姿勢をみて首周りを整え、体幹（特にろっ骨周り）を整え腹圧を高める、
そして歩行につながるエクササイズと内容変更しました。
参加者の状態に合わせて行えるクラスなので今後はテーマを決めず参加者に合わせて行っていきます。
とは言いつつ、【整えて】【安定させて】【動かす】という基本原則は行っていきます。
そして根本にあるのは体幹というのは変わりないので体幹中心に参加者に合わせて行うクラスと思ってください。
今回の参加者からは
・気持ちよかった
・からだが熱くなり汗ばんだ
・足が軽くなった
というお声をその場でいただけました。
ぜひ変化を実感しに来られませんか？
みなさまのご参加お待ちしております。
「速くなりたい！」という目標を実現するためのスイムトレーニングをおこなっています。
マスターズ水泳、オープンウォータースイミング、トライアスロンなどのレースに参加している人たちが参加しています。
ビジター（会員外）の参加も大歓迎です！！
◆場所 サギヌマスイミングクラブ鷺沼
◆開催日程
毎週水曜日 6：30～7：30（受付時間6:00～6:15）
毎週土曜日 7：00～8：00（受付時間6:30～6:45）
※受付後にプールカバーを上げる手伝いをお願いします。
５月の開催日
水曜日 ５月１５日、２２日、２９日
土曜日 ５月１１日、１８日、２５日
☆水曜日は鷺沼駅から8:00発の電車に乗れば、8:30には渋谷駅に着けます☆
通勤前に泳ぎませんか！？
◆担当コーチ
水曜日：横田コーチ
トレーニングからフォーム練習まで。幅広く対応します！
・がっつり競泳で頑張りたい！
・大会でベストを更新したい！
・今後、マスターズ大会に出場してみたい！
・トレーニングはそんなにしなくて良いけど、泳ぎが上手になりたい！
どなたでもお越しください！
レースプランなどの相談も是非、どうぞ！
土曜日：伊藤コーチ
ガツガツ泳ぎたい！ もっとたくさん泳ぎたい！ という方だけでなく、
これから記録会にチャレンジしてみたい！ 綺麗なフォームを手に入れたい！
どんな理由でも大丈夫です。
少しでも興味があれば、まずは一度泳ぎに来てください。
目的に合わせてアドバイスします！
一緒に楽しく泳ぎましょう！
◆内容個々の目標に合わせて、ミドルロング、スプリンターに合わせて練習内容を組み立てます。
◆参加目安５０ｍ８本を１分１０秒ペースで泳ぎ続けられる方、それよりも速く泳げる方
※５０ｍ８本を１分１０秒ペースで泳ぎ続けられなくても、速くなりたいため参加したい方も参加可能です。まずは相談ください。
◆参加費・会員 2,200円 ビジター(外部) 3,850円
◆申込方法
サギヌマスイミングクラブ鷺沼までご連絡ください。
044-856-7211
4/13（土）、14（日）の2日間を使って東京アクアティクスセンターで開催された日本マスターズ短水路大会に出場しました！
今回は2日間合わせて13名が出場✨
個人種目だけでなく男子、女子、混合とリレーにもたくさんエントリーし盛りがりました‼️
個人、リレー種目で入賞された方を紹介✨
菅沼凛さん
50m自由形 1位🥇
100m自由形 2位🥈
神宮寺陽さん
100m背泳ぎ 1位🥇
羽田紀子さん
50m背泳ぎ 2位🥈
中坪コーチ
50mバタフライ 4位
辰巳コーチ
25m平泳ぎ 4位
藤田理さん
25m平泳ぎ 2位🥈
100m平泳ぎ 3位🥉
樋口彩美さん
100m平泳ぎ 4位
伊藤コーチ
50m背泳ぎ 8位
女子4×50mフリーリレー 3位🥉
左から
樋口さん、豊沢さん、中坪さん、羽田さん
おめでとうございます
今月は千葉での試合にも出場予定です！
応援よろしくお願いします