１１月１８日に開催された、川崎国際多摩川マラソンに行ってきました！！
サギヌマからは６名がハーフマラソンの部に出場しました。
６名全員完走です！！
おめでとうございます(^0^)♪
１１月３～４日の１泊２日でマスターズの合宿に行ってきました
毎回違う場所に行っていますが、今回は水泳合宿ではお馴染みの桐花園です
今回はガッツリ練習するために６時すぎに出発
到着後、９時から最初のスイム練習です。
１回目のスイム練習はしっかり泳ぎこみました
練習後は陣馬山へ！！
片道約４．５ｋｍの道のりです。
登山での陸トレですね
山頂の山小屋で昼食を食べ、下山後に２回目のスイム練習です。
下山中にいろいろハプニングがありましたが・・・
無事に２回目の練習スタートです。
２回目の練習はフォーム練習中心のメニュー＆フォーム撮影です。
夕食を食べた後は撮影した泳ぎを見ながら泳法解析。
のはずでしたが・・・
２回のスイム練習＆陣馬山登山の疲れにお酒も入り・・・
寝てしまいそうなので泳法解析は翌日に変更。
そのおかげで（？）、宴会続行です（笑）
２日目は朝食後に予定変更した泳法解析です。
陸上からの正面、水中での正面からと横からの３つの映像を見ながら、
鮎澤コーチが一人ずつアドバイスしていきました。
合宿最後のスイム練習は泳法解析でのポイントを気を付けながら、スピード練習です。
だいぶ疲れも溜まってきている感じでしたが、しっかり泳げていました
スイム練習後は桐花園を後にして、近くの温泉でお風呂＆ランチ
（あっ！ 写真撮り忘れた・・・）
練習の疲れを癒されてきました
参加した皆さん。
お疲れさまでした！！
また次回の合宿でもガッツリと泳ぎましょうね