鷺沼営業所にて毎月3or4土曜日の20時20分～21時5分で行っている体幹強化❕
ストレッチポールを使ったクラスです。
5月18日(土)に開催します。
今月はテーマを『股関節』にしていましたが、
急遽参加者の姿勢をみて首周りを整え、体幹（特にろっ骨周り）を整え腹圧を高める、
そして歩行につながるエクササイズと内容変更しました。
参加者の状態に合わせて行えるクラスなので今後はテーマを決めず参加者に合わせて行っていきます。
とは言いつつ、【整えて】【安定させて】【動かす】という基本原則は行っていきます。
そして根本にあるのは体幹というのは変わりないので体幹中心に参加者に合わせて行うクラスと思ってください。
今回の参加者からは
・気持ちよかった
・からだが熱くなり汗ばんだ
・足が軽くなった
というお声をその場でいただけました。
ぜひ変化を実感しに来られませんか？
みなさまのご参加お待ちしております。
鷺沼営業所にて毎月3or4土曜日の20時20分～21時5分で行っている体幹強化❕
ストレッチポールを使ったクラスです。
4月20日(土)に開催します。
今回のテーマは前回に引き続き『股関節』です！
座っている時間が長かったり、歩き方のクセでお尻や内ももの筋肉がうまく働かなくっている方が多くいます。
前回・前々回と『股関節』をテーマに行い、動きのイメージがわかってきたので回もお尻や内ももをメインに体幹と一緒にトレーニングを行っていきます。
姿勢が良くなり、身体の動きやすさも変わってくるの実感できます！
ご参加お待ちしております！
動きやすい身体を手に入れ、快適な生活を送りましょう‼
サギヌマスイミングクラブ鷺沼で
毎月3or4土曜日の20時20分～21時5分でおこなっている体幹強化
ストレッチポールを使ったクラスです。
3月16日(土)に開催します。
今回のテーマは前回に引き続き『股関節』です！
座っている時間が長かったり、歩き方のクセでお尻や内ももの筋肉がうまく働かなくっている方が多くいます。
前回『股関節』をテーマに行い、参加者の動きがとてもよくなったので今回もお尻や内ももをメインに体幹と一緒にトレーニングを行っていきます。
姿勢が良くなり、身体の動きやすさも変わってくるの実感できます！
ご参加お待ちしております！
未楽来は陸上と水中の両方の運動で
身体本来の動きを引き出し
カラダの軸を整えてるトレーニングをしていきます
レッスン前と後の違いにびっくりするはずです
自分のカラダと向き合って
心も身体も健康にしていきましょう
6/18(日)にスイトレを開催します！
スイトレは月に1回日曜日に開催しています。
6月は18日の12時15分からの1時間で行います！
毎月1つテーマを決めてそれに合わせた練習メニューをみんなで楽しくやっています！
またそれ以外にも、たくさん泳ぎたい方やもっと上手に泳げるようになりたい方はメニューを少し変えてポイントの説明などもやっています♪
参加希望の方は電話・受付にて申し込み受付中ですので、是非ご参加ください！
