6月22日(土)～23日(日)でマスターズツアーを開催しました！
場所は山梨県にある石和温泉です
プールは牧丘B＆G海洋センターを利用させていただきました！
サギヌマスイミングクラブから19名の方が参加
スイム練習はクラスを分け、それぞれのコースで練習強度をかえて行いました
スイム練習は2回チーム、3回チームと選択制にして2回チームはほったらかし温泉へ♨️
温泉の後はソフトクリームを食べてまったり
全員で合流した後は、ホテルへGO
待ちに待った夕食です！
素晴らしい夕食で、お腹もいっぱい
夜は泳いだ時に撮った動画をみて改善点を伝えながら明日に備えてイメージトレーニングをしました！
2日目の朝から最後のスイム練習をして皆さんお待ちかねのワイナリーへ行きました
ぶどう園を見学してワインやぶどうジュースの試飲をしました！
飲み比べをしたり、ワインに合うお菓子を食べたりとても楽しい時間となりました
最後はたくさんお土産を買ってスイミングへ！
なかなかお会いできない方たちと楽しい時間を過ごすことができました
来年も開催予定です！
是非ご参加ください😆
参加されたみなさんお疲れ様でした！
６月２３日に長野県諏訪市で開催された
SUWAKO 8PEAKS Middle Triathlon に出場してきました！
スイムはわかさぎで有名な諏訪湖を泳ぎます。
バイクは山を登って、八ヶ岳エコーラインへの往復。
ランは諏訪湖１周。
なんとも贅沢（！？）なコースです。
レース当日は雨となってしまいましたが、、、
サギヌマ☆スターズから出場した３名は全員完走！
鮎澤コーチはバイクの途中でパンクしてしまったそうですが
修理して再スタートしたそうです
みなさん完走おめでとうございます！
７月より強泳会は夏仕様！
いつものメニューをよりグレードアップしてお届けいたします！
前年までは、夏の強泳会は土曜日のみの開催でしたが
今年は水曜日・土曜日の週２回！手厚くなっております～(^▽^)/
宮前平会員の方、会員外の方もご参加いただけますので
是非、一度ご相談ください！
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
◆場所 サギヌマスイミングクラブ鷺沼
◆開催日程
毎週水曜日 6：30～7：30（受付時間6:00～6:15）
毎週土曜日 7：00～8：00（受付時間6:30～6:45）
※７月２７日は１時間早くなります。
※受付後にプールカバーを上げる手伝いをお願いします。
７月の開催日
水曜日 ７月３日、１０日、１７日、２４日、３１日
土曜日 ７月６日、１３日、２０日、２７日
☆水曜日は鷺沼駅から8:00発の電車に乗れば、8:30には渋谷駅に着けます☆
通勤前に泳ぎませんか！？
◆担当コーチ
水曜日：横田コーチ
トレーニングからフォーム練習まで。幅広く対応します！
・がっつり競泳で頑張りたい！
・大会でベストを更新したい！
・今後、マスターズ大会に出場してみたい！
・トレーニングはそんなにしなくて良いけど、泳ぎが上手になりたい！
どなたでもお越しください！
レースプランなどの相談も是非、どうぞ！
土曜日：伊藤コーチ
ガツガツ泳ぎたい！ もっとたくさん泳ぎたい！ という方だけでなく、
これから記録会にチャレンジしてみたい！ 綺麗なフォームを手に入れたい！
どんな理由でも大丈夫です。
少しでも興味があれば、まずは一度泳ぎに来てください。
目的に合わせてアドバイスします！
一緒に楽しく泳ぎましょう！
◆内容個々の目標に合わせて、ミドルロング、スプリンターに合わせて練習内容を組み立てます。
◆参加目安５０ｍ８本を１分１０秒ペースで泳ぎ続けられる方、それよりも速く泳げる方
※５０ｍ８本を１分１０秒ペースで泳ぎ続けられなくても、速くなりたいため参加したい方も参加可能です。まずは相談ください。
◆参加費・会員 2,200円 ビジター(外部) 3,850円
◆申込方法
サギヌマスイミングクラブ鷺沼までご連絡ください。
044-856-7211
毎月3or4土曜日の20時20分～21時05分は
サギヌマスイミングクラブ鷺沼で
ストレッチポールを使った体幹強化のレッスンをおこなっています。
参加者の状態に合わせて内容を決め
コンディショニングを行っていきます。
基本原則は【整えて】【安定させて】【動かす】です。
そして根本にあるのは体幹というのは変わりないので
体幹中心に参加者に合わせて行うクラスと思ってください。
7月は足裏の調整からスタートし、これだけでもストリームラインやプルのローリングが改善することを感じてもらいました。
足が整ったことでその後に行ったストレッチポールの効果も高まり、後半は泳ぎの重心を前に乗せるのことにつながるエクササイズを行っていきました。
今回の参加者からは
・ローリングがスムーズになり肩の詰まりが解消した
・足が軽くなった
・楽に立てるようになった
というお声をその場でいただけました。
ぜひ変化を実感しに来られませんか？
みなさまのご参加お待ちしております。