練習会のタイトルをクリックすると詳細が見れます。
☆スイム練習会 朝の強泳会 毎週水曜日＆第１・３・５金曜日 ６：００～７：００（７：１５）
大人の選手コース①
☆スイム練習会 夜の強泳会 毎月第２・４金曜日 ２０：００～２１：３０
大人の選手コース②
☆陸の強泳会 ドライトレーニング 月or土曜日２０：１０～２０：４０ 水曜日７：４０～８：００
競技力向上のための陸上トレーニングをおこないます。
☆５０ｍ×５０本 SWIM５０（ＯＷＳ＆トライアスロン対策） 土曜日８：００～９：１０
長い距離を泳ぐ感覚に慣れることができるので、海で泳ぐオープンウォータースイムやトライアスロンなどの長距離を泳ぐ競技に向けた練習にお勧めです。練習の最後はコースロープを外して１０分間泳をおこないます。
※時間は多少前後します。
※日程が変更になることがあります。必ず確認してください。
練習会のタイトルをクリックすると詳細が見れます。
ビジターの方も大歓迎です！！
☆スイム練習会 朝の強泳会 毎週水曜日 毎月第１・３・５金曜日 ６：００～７：００
大人の選手コース①
☆スイム練習会 夜の強泳会 毎月第２・４金曜日２０：００～２１：３０
大人の選手コース②
☆陸の強泳会 ドライトレーニング 土曜日２０：１０～２０：４０
競技力向上のための陸上トレーニングをおこないます。
☆５０ｍ×５０本 SWIM５０（ＯＷＳ・トライアスロン対策） 土曜日８：００～９：１０
長い距離を泳ぐ感覚に慣れることができるので、海で泳ぐオープンウォータースイムやトライアスロンなどの長距離を泳ぐ競技に向けた練習にお勧めです。最後にＯＷＳ練習としてコースロープを外して１０分間泳をおこないます。
※時間は多少前後します。
※日程が変更になることがあります。必ず確認してください。
毎週水曜日・土曜日の朝は大人の選手コース【強泳会】を開催しています！！
サギヌマの練習会で一番強度の高い練習会です。
トライアスロンやオープンウォータースイム、マスターズ水泳に出場している方が参加しています。
【速く泳ぐ】ことを目的として練習をおこなっています。
速くなりたいという気持ちがあれば参加できますよ
※８月は曜日変更あり
日程 火曜日 8月6日（火） 20日（火）
水曜日 8月28日(水）
土曜日 8月3日（土） 10日（土） 17日（土） 24日（土） 31日（土）
6：00～7：15（受付5：35～5：45）
※火曜日と31日以外の土曜日は5:30~7:00になります。
※体操は各自です。
※気温の低い時期は5：45からプールカバー上げを手伝ってもらいます。
川崎市宮前区有馬4-3-21 ＴＥＬ 044-856-7211
料金（１レッスン） 会員 １６２０円（税込）
会員家族 ２４８４円（税込）
ビジター ３０２４円（税込）
※通常レッスンからの振替参加可能です。（振替手数料２１０円）
対象 ５０ｍを１分１０秒サイクルで８本以上泳げる方
会員・会員家族は中学生以上
ビジターは１８歳以上
申込 電話で参加予約をしてください。
※パドルとプルブイをお持ちください。
※受付時間を過ぎると入れません。途中退水はできます。
※料金は当日お支払ください。
※スイミングの都合により、中止になる場合があります。
※泳ぎこみの練習会となり、通常指導とは異なります。
毎月第２・４金曜の夜は大人の選手コース【強泳会】を開催しています！！
マスターズの大会やＯＷＳ，トライアスロンなどでタイムを縮めたい方に向けたスイム練習会です。
中長距離を速く泳ぐためのメニューを組んで泳いでいます！
トライアスロンやOWSに出場している方、したい方は来シーズンに向けて
競技力アップを目指しませんか！？
日程 8月9日（金） 23日（金）
２０：００～２１：３０ （体操・陸トレ ２０：００～２０：３０）
※終了後、プールの片づけを手伝ってもらいます。
川崎市宮前区有馬4-3-21 ＴＥＬ 044-856-7211
入場 ２０：２０まで
料金（１レッスン） 会員 １６２０円（税込）
会員家族 ２４８４円（税込）
ビジター ３０２４円（税込）
※通常レッスンからの振替参加可能です。（振替手数料２１０円）
対象 会員・会員家族は中学生以上
ビジターは１８歳以上
５０ｍを１分１０秒サイクルで８本以上泳げる方
※１分１０秒で泳げない方で参加希望される方はご相談ください。
申込 参加者の泳力によりメニューを組みますので、開催日前日までに参加予約をしてください。
その際に、泳力をお知らせください。
当日参加も可能ですが、スイミングに来る前に練習会の有無をご確認ください。
陸上でのドライランドトレーニングをおこなっています。
サーキットトレーニングを中心に筋力アップを目指します。
水泳の補強だけでなく、トライアスロンやマラソンなどの補強にも有効です。
※土曜日が休みの場合は月曜日に実施することがあります。
日程 8月5日（月）
２０：１０～２０：４０（多少前後します）
参加費 ５４０円（税込）
