洗濯＆香りが強い＆母親と電話＆晩ご飯

深夜に雨が強く降っていた。

いつもより早く寝た。

何度か目が覚めたが、８時間くらい寝たのかな。

 

晴れていい天気。

暑くなるっていうけど、心地いい体感。

昼過ぎから曇ってきたり、また晴れたり。

窓を開けて換気。

 

２日分の洗濯をし、トイレ掃除をし、ブルーレットおくだけをセットしたが、

香りが強くて、１階の廊下中匂っている・・・ヽ(+∇+)ﾉ

 

 

土岐麻子の曲を選んで、曲順を勝手に考えて聴いてみた。

昨日車の中で聴いた時の選曲はカバー曲を極力少なくしたのだが、

今日考えた選曲と曲順はカバー曲多め。

これもまた車の中で聴いてみたい♪

 

母親に電話をかけた。

これから掃除機をかける所だったらしく、

掃除機をかけてから電話をかけ直してもらうことにした。

その間に昨日の日記を更新したりした。

母親と１時間くらい通話した。

運動の話などをした。

今日は結構私の話を聞いてくれて、ちゃんと会話ができた。

普段母親ばかり喋っているのだ。

 

 

晩ご飯

・チンゲン菜とエリンギの中華風たまご炒め。

参照レシピ↓

https://www.kurashiru.com/recipes/b7083e41-d55a-4ba6-8f89-9506041a3a7c

しめじがなかったので、エリンギを使いました。

チンゲン菜の茎を炒める時にごま油小さじ１を入れ、

溶き卵を入れる前にごま油小さじ１を入れました。

鶏ガラスープの素は小さじ１より少な目。

炒り卵の炒め具合や味付けがおいしいと言われた(^－^* )ﾌﾌ♪

 

・鶏ささみのピカピカケチャップ（ピーマン入り）

参照レシピ→https://cookpad.com/recipe/1040097

鶏ささみ３本と、ピーマン２個を使用。

調味料は半量。

鶏ささみを蒸し焼きにして火が通ってから、ピーマンも加えて炒めて

蒸し焼きしました。

 

・水菜とレタスのシーザーサラダ。

レタスは少量。先日買ったクルトンも入れました。

シーザードレッシングを使用。

実は晩ご飯の時は箸をつけず、夜食として食べました。

 

・鶏むね肉の唐揚げ（惣菜）。

今日の宇良関

今日の宇良関は隆の勝関との対戦。

低い体勢から当たっていきます。

両者突っ張り合います。

隆の勝関を土俵際まで追い詰めましたが、

隆の勝関の反撃の張り手でバランスを崩して、

土俵から落ちた宇良関。

６勝３敗。

 

 

十両の若隆景関は、大きな大翔鵬関を力でググっと押していき、

土俵際まで追い詰めます。

大翔鵬関はまわしが掴めず、成す術なし。

若隆景関が寄り切って勝ちました（*＾-＾）v

若隆景関は、今日も盤石の相撲で勝ち越しを決めました☆

今日やった運動

・７分の初級エアロ。

 

・１７分半の室内ウォーキング。

２月５日以来のリベンジ。

正面に踏み込む時、右足を先に出して、左膝を上げる。

下がって、左足を先に出して、右膝を上げる。

斜め前に踏み込む時は、左側に踏み込む場合は右足を先に出して、左膝を上げる。

右側に踏み込む場合は左足を先に出して、右膝を上げる。

これらを予習＆意識してやったらできた(*^▽ﾟ)v

ひざ＆かかとタッチはせずに、足だけ動かしました。

 

夜やった運動

・６分の腹筋ダンス。

 

・１４分の初級エアロ。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。