下ごしらえに時間がかかる＆晩ご飯＆結果的にプチ糖質ダイエット

何度か目が覚めた。

寝足りなかったので、意地でも寝た。

そしたら、２時間近く眠っていた＿|￣|○

睡眠時間の長さだったら、ここ数日で最長かも。

寝ても体がだるい。

布団の上で晩ご飯の献立を考える。

 

空は曇っていた。蒸し暑い。

冷房をつけてドライモードに設定。

洗濯をし、麦茶の容器を洗った。

晩ご飯の下ごしらえをいつもより早い時間にやった。

それでもなぜか下ごしらえに１時間かかるのだった（汗）。

 

 

晩ご飯

・豆苗と豚肉のピリ辛炒め。

参照レシピ↓

https://delishkitchen.tv/recipes/239274836260553042

豆苗は少ししんなりする程度まで炒めました。

ほんのりピリ辛で、意外にしっかり味でおいしかったです（*＾▽＾）b

 

・きゅうりとツナもやしのごまマヨ和え。

参照レシピ↓

https://oceans-nadia.com/user/320681/recipe/416178

細もやしを使用。レンジではなく小鍋で１分茹でました。

ツナ缶はノンオイルの物を使用。汁は割としっかり目に切りました。

水っぽくなるので。

すりごまは大さじ３も入れなくても、適量で大丈夫です。

 

・モロヘイヤと長芋短冊のポン酢和え（写真はポン酢かける前）。

モロヘイヤは一袋使用。硬い茎の部分は切り落として、

細くてやわらかい茎だけ残しました。

４０秒茹でて、大ざっぱに刻みました。

長芋は３００ｇの半分の量を使用。

ポン酢は適量。

めんつゆでもおいしいですが、今日の献立のバランスを考えて、

ポン酢でサッパリ味にしました。

おひたしみたいにかつおぶしをかけるとおいしいです。

 

セラさんは１０日ぶりの休肝日である。

さすがに休肝日を設けた方がいいと思っていた。

マジで意識の問題だからね。

意識や理性でやめられなかったら、病気です。

 

カタツムリにきゅうり、モロヘイヤの生の葉、卵の殻をあげた。

 

 

不来方賞がJpn2になっていたのを知らなかったし、

実施も知らなかった。

結果を見たら、当たっていても安いし、買わなくて正解。

 

夜になると涼しい。

こうやって朝晩涼しくなってくると、体も少し楽になる。

今日は甘いパンを食べなかったし、

お菓子はサッポロポテトの残りを食べただけ。

お酒も飲まなかった。

意識してなかったけど、結果的にプチ糖質ダイエットですな。

運動をしなかったのに昨日より－０．５ｋｇ(*ﾟ▽ﾟ*)

起きた時間が遅かったから食べる量が少ないっていうのもあるかも。