ダイエット67日目

朝
・食べていない。

昼
・風味豊かなチーズフランスパンを軽くトーストしたものを３枚。

間食
・ポッキー極細１袋。

夜
・ベジバルレッドmixという缶カクテル。
・ほっけの開き干し
・レタスと水菜のサラダにオリーブオイル&オニオンドレッシングをかけて。
・かぼちゃとあらびきガーリックのバターソテー（マーガリン使用）。
・白ご飯にのりたまの残り半量をかけて。

運動はイスを使ったスクワット、イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
更にペットボトルを使って、体幹トレーニング。

お風呂では、ストレッチ＆腹筋運動２種。

お風呂上がりの体重は、－０．３ｋｇ。
食後４時間くらい経ってから量ってるので
それで減っているのかも。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）

昨夜はまた夜型生活に（＞▽＜）
朝型生活続かないなあ。
やっぱり人の寝静まった時間帯が集中できて好きなんだよね。
（後略）