今日やった運動

・７分の高齢者向けエアロビクス。

 

・１１分の腰肉撃退ダンス。

 

・１５分のエアロビクス＆有酸素運動。

 

夜やった運動

・お風呂でストレッチ１種と筋トレ１種。